紅葉ラン

つくば市の憩いスポット「洞峰公園」の紅葉が見ごろを迎えています！ 茨城に転勤してきてからランニングでよく利用させてもらっていますが、秋の景色はまた一段と美しい(*´▽｀*) 今回は、つくば市二の宮にある「洞峰公園」について、紅葉の様子と共にご紹介していきます(^^)/

今週はいつものLSDの趣向を変えて、山でのロング走。 いや、他のランナーさんからしたらロングじゃないかもだけど、私的にはロングなのでロング走。8：30過ぎに高尾山口駅に到着したが、想定通りの激混み。 想定内なので、この日は荷物背負って走ることにしていた。 TR6からTR ROCKETに変えて、下山後のお風呂セットや着替えを詰め込んで、いつもより重い荷物で9：00頃スタート。 TRシリーズは揺れが少なくて好き。 高尾山へ登るのは山道混雑が予想されていたので、今回は南高尾を小仏城山まで行き、下山してロード走って帰ってくるプラン。 本当は陣馬山まで行き、藤野から帰るプランもあったけど、私の脚では時間…

今日は健康診断。 バリウム飲んで検査し下剤服用。 帰宅するのに紅葉を見たい場所があったので立ち寄りラン。 いつ下剤でお腹が急降下するか、スリル混じりの紅葉ランでした( ´∀｀) 「ヤマモミジ」は紅葉が晩秋まで楽しめて。 真っ赤になって、散った落ち葉の絨毯はぐっとくる( ´∀｀) お腹の急降下もなく、家に無事に帰れました・笑 さっ、レポの続きいきましょ♪ ※※※ まず、「クリアファイル」の手書きなのか疑問！！ 解決しました！！ 手書き！！ ＼(^o^)／ チームの皆さんで手分けして書かれてるそうです。 （ラン友さん、教えてくれてありがとうございます！！） う〜〜ん、情熱に弱い私。 「作.AC北海…

久々のサブ４達成＼(^o^)／ 前に達成したのはいつか 自分自身を調べてみた。 （調べすぎて長くなります(^_^;)） besmart-chari.hatenablog.com 2018年の洞爺湖マラソンでした。 6年ぶりのサブ4。 イカ被っての「イカ4」でした。 まだこの時は記録更新に向かっていた時の走力の名残があったんですね。 前半飛ばして、後半くずれていたパターンでした。 で、 最後にフルマラソンを「素」で走ってのサブ4は 2017年の洞爺湖マラソンでした。 7年ぶりの「素」ランでした。 besmart-chari.hatenablog.com 2016年に念願のサブ3.5を達成したもの…

おお、しっきーよ！はいえんになるとはなさけない！ 結論 ・寒い時期にランした後はさっさと自宅の風呂で温まれ ・間違っても土日祝のスーパー銭湯はやめとけ という教訓を以下の失敗から学びました 北海道は秋が深まり紅葉が進んできました 自宅周辺のコースも飽きてきたし、紅葉も見たいからという理由で北海道大学のキャンパスを目指して走ってみました 北海道大学は道民にとって難関の国立大学 北海道出身の北大生OBが「こっちは必死の思いで入ったのに、本州から来た人たちは都落ちのような感覚で腹が立つ笑」と言っていたのを思い出します Googleマップでは片道5㎞弱 でも自宅から北海道大学まで走ったことはなく地下鉄…

「作.AC真駒内マラソン」まで1週間。 「素」で走るフルマラソンは実に6年ぶり( ´∀｀) えっ！！ 6年ぶり・・・ 自分でもびっくりするわ〜（笑） その間 何やってたかと振り返ってみたら「ロングトレイル」に全力注いだり「仮装ラン」をしてましたね。まっ、今も仮装ランはしてるのですが。 で、 その6年で学び多く。 興味があれば色んな事に首を突っ込むタイプなので ランに対する取り組みを角度を変えて見れたり、脳みそもフニャフニャになるような刺激も受け 様々な価値観を受け入れる柔軟性は昔から見たらできるようになってきたかな〜と思います。 しばらく離れていた「素ラン」 フルマラソンをしっかり走る事が「サ…

平日シフト休み、晴れ♪ 今週末は曇天予報で 太陽浴びながらの紅葉ランも最後かもしれない。 昨日からどの紅葉スポットに行くか、思案してました( ´∀｀) で、 11月10日の「作マラ」も控えてますし、本来ならグルグル周回で20キロペース走をしたいところ。 数年ぶりの「素」で走る大会。 タイムを狙うとかは置いといて、来年の「サロマウルトラ」を見据えて「フルマラソンをしっかり走る」をやっておきたい。 でも・・・ 紅葉ラン 今日を逃すともう見れないかも。 さっ、何を選択しましょうか、私。 で、 これを先日 聴いてた。 r.voicy.jp 半年後に死ぬんだとしたら 紅葉ランしなかった事を後悔するなーと…

北海道の紅葉ランも大詰め！！ 「紅葉フェチ」の熱も 加速しております( ´∀｀) で、 実家で朝ラン♪ ここのポプラ並木は素晴らしい♪ 家の裏手からちょっと走ればこの景色。 実家にいた時は こんな景色が広がっていたなんて知らなかった。 走って知る、この美しき世界＼(^o^)／ ビルドアップで上げてって息が上がる。 そんな状態でこの景色にたどり着く爽快感はいいんだけど、膝がちょっと痛かったり、脇腹辺りに違和感が出てきた。 そこんとこをしっかり認識して「もっともっと」を求めない事を重視するのが自分には今一番必要かな( ´∀｀) で、 前から一度行きたかった「ゆにガーデン」のコキアを見に行ってきた。…

昨日は平日シフト休み。 晴天の休みの日はありがたい。 紅葉シーズン真っ盛りである為、この時期は紅葉ランを精一杯やりたいのです( ´∀｀) お日様の光を浴びた紅葉は「くぅっ」とか「ぐわっ」とか、思わず声が出てしまうぐらい美しい。 家から10キロ先の紅葉ゾーンめがけて走ります。 で、 11/10の「作AC.真駒内マラソン」も控えている。 数年ぶりの「素」で走るフルマラソン。 今の力でどれだけ走れるか、 常に「サロマウルトラ」を意識しているので、フルの距離をしっかり走る練習を入れておきたい（1人練だと紅葉だー、花だー、いい景色だーと寄り道多めになってしまう(^◇^;)） フルマラソンの練習ってどうや…

今年1年、朝日新聞にて初心者向けのランニング入門コラム（全12回）を担当しました。連載提供が終了したので、こちらにバックナンバーの原文を掲載します。