外でも家の中でも体を動かすのが苦痛にならない、むしろ気持ちのいい季節ですね。何か運動を始めるには最高のタイミングじゃないでしょうか？しかし、いくら最高のタイミングでスタートしたとしても、継続するのはなかなかに難しいものです。ちゃんと定着させるのは本当に難しいものです。始めてしばらく経つと、心が挫けたり、折れたりするもんです。心は弱くて脆いもんですからね。その弱い心の心理的ハードルを下げて習慣化したいものです。運動しようと考えるとつい、「このメニューを１０回ｘ３セットやる」というように、「最低限やらなければならない」という思考になりがちです。そのように、自らハードルを上げてしまうと、無理して続け…
