罪悪感×

ダイエットが長くなると、だれもが一度はやってしまう食べ過ぎ。 今まで頑張ってきたのに、たった一食、食べ過ぎてしまっただけなのに。 食べ過ぎた後に襲ってくる、罪悪感・・・。 食べ過ぎてしまったあとに、心がモヤモヤして罪悪感を感じてしまう…。 こんな経験はありませんか？ 食べ過ぎてしまったことをいつまでも後悔していると、ダイエットの意欲もなくしてしまいます。 そこで、こんな時の罪悪感からうまく抜け出せる方法をご紹介します。 目次 食べ過ぎちゃったときのリセット法 「コト(出来事)」と「ヒト(人)」を区別する 食べ過ぎちゃったことは、「たまたま」と割り切ろう 自分に厳しくすることをやめよう 最後に …