背中の筋肉を使う感覚がわからない、という人。 今日紹介する種目、家でもだれでもできる「カンタンな動作」で背中の筋肉の使い方が1発でわかる可能性があります。 実際にトレーニング指導でこの種目を教えると、いままで背中のトレーニングに自信がなかった人も一気に背中が使えるようになったりするケースが多いです。 かなり強烈に背中の筋肉を使えるので、家トレーニーの人やこれまで背中の筋肉の使い方に悩んでいる人にオススメです。 【背中の筋肉の構造】 ■なぜ背中の筋肉は使い方がわかりにくいのか 【各筋肉の役割】 ■脊柱起立筋 ■広背筋 ■僧帽筋下部 【鍛えることでのメリット】 ■姿勢の安定 ■見た目の変化 【絶対…
