こんにちは筋肉メガネです。 今回は首、頚部の筋トレ方法を紹介していきます。 現代社会でよくある「スマホ首」といわれるストレートネックや肩こりなどに悩まされる首ですが、このまま進行すると頭痛や腰がまがる円背や、ヘルニアなどの神経症状などの酷いことになるので、今のうちににトレーニングやストレッチをして予防して行きましょう! 首(頚部)の簡単な機能 首(頚部)に良い正しい姿勢 首の筋肉と働き 1.頚部深層屈筋群 2.頚部深層伸筋 3.舌骨筋 4.胸鎖乳突筋 5.斜角筋 6.脊柱起立筋群 頚部の筋トレ(難易度) 座位編 1.頭部屈曲(★★☆☆☆)抵抗なし 2,頭部屈曲 抵抗あり (★☆☆☆☆) 3,頚…