miiim3.hatenablog.com ひさびさに投稿します。 久しぶりにログインしてみると読んでいる方がたまに いらっしゃって嬉しいです。 ただ私の思うままに書いている記事なので全部が全部そうなんだと 思わないでほしいのとプラスになるものなどを 切り取って何かためになれたらなとおもいます。 今日は精神科に通っている先生のアドバイスを受けました。 何かに囚われているときどうしてもそのことでいっぱいになったときは 身体のどこかに意識を向ける。それはほんの一瞬でも一秒でもいいから それを継続していくとちょっとずつできるようになるよ。との事。 例えば匂いだったり、ちょっとした日常の音だったり、歩…