最近、読んで面白かった、というかタメになる気がした本。 『世界のエリートがやっている 最高の休息法』 By 久賀谷 亮 今年になって睡眠障害になり、早朝覚醒が酷くて困っていた私。 その時に目に留まったのがこの本。 睡眠だけで疲れが取れていないのは「脳の疲労」が蓄積しているから。 脳の疲労・・・なんて、私は考えた事がなかった!? 著者の久賀谷さんは、アメリカのイェール大学で学び、 アメリカで精神科医として18年も務めている、現役バリバリの精神科医。 この本によると、アメリカでは、科学的に脳を癒す方法が模索され始めている。 脳は何もしないでいると、勝手に疲労していくモノだから、 意識的に疲労をとっ…