脳と食事

長い冬、コロナの冬、 いかがお過ごしでしたか？ 私は、それまで毎日続けていたジム通いを諦めました 自分がコロナに感染し、それを両親にうつすのが怖いなあと なんてことないようで、自分にとっては苦しい変化でした 思っていた以上に、体だけでなく心にも必要な場だったんだなあと気がつきました 冬の日々のコート 今は、軽くて暖かい素材がたくさんあって、 スポーティーだし、扱いも簡単だし、 いいことづくめですよね それでも、冬の日々、 こんなマキシ丈の細身のコートを着て、マフラーを巻いて、帽子と手袋にブーツで過ごすのも、 やっぱり楽しみの一つですよね おしゃれって、楽しいです 手離しの品々、ありがとう 食事…

こんにちは。 よく「人生を変えたい」と思うなら、「食事・睡眠・運動」を意識して改善していくといいと言われます。 一方で、人はそれぞれに遺伝子も生活環境も違います。なので、一つの健康法が万人にとっての正しい健康法ではない場合も大いにあります。 自分に合う健康法が何かは、結局はあれこれと試行錯誤しながら見つけていかないといけないということですね。 私は、そのために本を読みます。日進月歩の医学と同様に健康法も人体に関する新しい発見によってアップデートされて行きます。 ということで、今回は満尾正氏著「食べる投資 ~ハーバードが教える世界最高の食事術~」を読んでの感想です。 変わりたいと思うなら一番にや…

1/9 18:30 食べる量を見直そう！！ 私がいる病院では、一日１，８５０kcal の食事を頂く。 一般的な男性2,200kcal ～2,400kcalだが、 入院中で消費カロリーが少ないので、2割減らしているようだ。 栄養士にも言われたが、食べすぎが本当によくない。 塩分過多、肥満につながる。 あの世への近道。 よく親はたくさんたべなさい、というが それは高校生や20代ならともかく、 中年の息子・娘にたくさん食べて、などという 考え方は捨てること、だ。 代謝が落ちている世代に食べさせることは、 早く病気になっている、のに等しい、だって。 そして食べ応えを出すために工夫するように言われた。 …

1年間の反省と考察をしたので、次は、明日からはじまる、新たな1年の目標について。 www.unokazuyasu.com 2021年のテーマ 「凡事徹底」 やりたいこと：健康７つ、お金２つ 血糖値を計測する 脳のオイルを入れ替える バイオロジカル検査 5時起き22時就寝 100回咀嚼 毒を摂らない 週2でタバタトレーニング 貯蓄率20% 収入を上げる まとめ：成功の根拠となる行動を凡事徹底 2021年のテーマ 「凡事徹底」 やりたいことの前に、まずは、明日からの1年を通して「どう生きていくのか？」「どんな自分で在りたいのか？」を表すテーマ。 それはなにかというと、ずばり・・・ 凡事徹底。 先日…

こんにちは コマです 今日は仕事頑張ったし 疲れたからコンビニでお弁当買おう 新作のスイーツ食べたいな、 けど太るし… そうだ！夜ご飯に変えればいいじゃん！ 今日はチートデイにしよう このように誘惑に負けた 生活になっていませんか？ 実は私も最初はそうでした(汗 この考えだから ダイエットしているのに 全く体重は減らないし なんならどんどん増えていくばかりで 脚も過去1くらいに太くなってる 友達や彼氏にも呆れられてしまう こんな意識弱々な過去のあなたとは 今ここでさよならしましょう あることを知るだけで ダイエットを失敗することはなくなり 順調に理想とするモデルのような体型へ 進化することがで…

こんにちは！ 男子大学生ダイエッターの たくま です。 今回は、 集中するだけで 痩せやすい体を作る方法を お伝えしていきます。 この記事を読めば、 あなたは 食事制限をせずに 痩せやすい体になります。 ストレスも溜まらずに 痩せる事ができて、 肌の調子も 良くなります。 理想の体型と 綺麗な肌を得た あなたは、 自分に自信が付くでしょう！ 周りからも認められ 毎日が楽しく なっていくと 思います。 しかし、 この記事を読まなければ 変わることは ありません。 毎日 鏡を見るたびに 「悲しい」気持ちに なるでしょう。 そんな生活から 抜け出せず、 ストレスも 溜まっていきます。 あなたも スト…

同居人が退去しまして、この度私は正式に一人暮らしになったんですね。度々ツイートもしてるんですが、一人暮らしになってからというもの、気が抜けたのか知らないですけど自炊を全くしなくなっちゃったんですよ。今までは自炊の模様を撮影してYouTubeにアップするほど料理するのが好きだったんですが、なんなんでしょうね。一切しなくなりました。丸一日予備校で制作して、それが終わる頃にはスーパーも閉まってるし、かといって家に貯蓄してる食材もないし疲れきった体とメンタリティで料理をする気概も無い。ただいま〜…。お腹減ったなぁ…でもご飯を用意する気力がないなあ…ベッドにゴロン………zzz…。…？あれ…？もう朝かぁ……

10/25 銀座で用事を済ませて、いつものようにパン屋へ。 ここのパン屋は素朴な品ものが美味しい店なのだ。シュケットや秋限定のパイも誘惑してくるが、その囁きにそそのかされてはいけない。 丸ノ内線に乗り、新宿御苑に着いた。 なんとなくいつも一度正門側にまわって入園していたが、降り立った場所とコーヒーを買いに店に立ち寄る都合で大木戸門を目指す。きちんと年間パスポートで入れるし、お決まりの場所がここからならすぐだ。覚えておこう。 ほどよい木陰をみつけ、慣れた手つきで薄手のレジャーシートと背の低い椅子を立て体を伸ばす。 大きな木の下に座れば、葉の隙間から晴れ渡った一色の空が斑らに見えた。 包みを開けオ…

発達障害で悩んでいる方、脳は食事から出来ています。 天然のダシを使った料理、青魚など、手作りで化学調味料を抜いた食事を作っていくと、症状に改善があるかもしれません。 詳しくは、こちらの本（某学校で実証された結果が載っています）に書いてあります。ＣＤ付きです。 ↓

https://www.bloomberg.co.jp/news/articles/2020-07-27/QE3M2BT0AFBF01 https://r.nikkei.com/article/DGXMZO62661380U0A810C2FF8000 http://www.asahi.com/international/reuters/CRWKCN2570XO.html 今年のGDP予想、アメリカ=-7.3％、日本=-6.0％、韓国=-0.8％、中国= +1.8％ となる見通しとなることが明らかになった。結局、コロナに対して毅然とした封じ込め政策をしている日本以外のアジア諸国がコロナも抑制し、…

皆様、こんばんわ！ ハヤスキです！ 今日は夕飯に彼女が手料理を作ってくれました😂😂😂 とはいっても 休日では二人ともナマケモノなので、お昼に眠くなったら寝るのですが、彼女だけ起きない。。。 (´・ω・｀)外に外出して買い物したいのに。。。 「あと、1時間寝かせてくださいませ。。。🥱」 はーい。。。 しょうがない。買い出しは自分がいくか。 今日は大雨、途中土砂降りでしたが1時間で止んで良かった。😁 とりあえず彼女のお好きなトマトハッシュドビーフのルーと牛肉を購入！ 家に帰ったら彼女が起きてご飯を炊いてくれていた(´∇｀) 「買い出しありがとう😆あとは作るよ！👍」 やったーーー！笑 いや、料理作る…

こんばんは！ハルキです。いつもブログをみて頂きありがとうございます。 今回は【間食】について話していくことにします。 僕のブログを読んで頂いているダイエッターのみなさまって【間食】はしますか？ いや、【間食】は好きですか？ 僕が子どもの頃は「カステラ１番、電話は２番、３時のおやつは文明堂〜♬」みたいなCMがよく流れていたんですよね。間食というか【おやつ】が大好きだったんです！！あ、これ今もだった（笑） おやつってなんであんなに美味しいでしょうね。甘いモノってなんでこんなにも人を快楽へ誘うのでしょうか。大人になった今でもおやつって言葉の響きが大好きなんです。 でもでもでも・・・・・！！！ 間食の…