背中や腰のコリや重だるさを感じている方は、股関節の特定の動きが機能していないことが多いように思います。 特にその症状が長期化して腰痛に悩んでいる方は、からだの重心の中心である骨盤を整えても、腰や背中をほぐしても、ある状態から効果が出にくくなる時期があります。 そんな時は骨盤の下の下肢の股関節や足関節の機能からアプローチしてみると効果的なこともあります。 まず導入には、大きめのバランスボールを使用したります。 バランスボールエクセサイズ×ヨガ この股関節の前後の動きができていない方は多く、その分腰や背中の働きでカバーしている背中や腰に負担がかかり、疲労が抜けないパターンのからだの使い方をしている…
