理研の公開講座 腸内菌の研究者が、中学生以上を対象とした一般の人向けに解説して下さいました。 辨野先生73歳だけど若々しい!! 最近腸内環境(フローラ)の大切さが見直され、著作がたくさん出ています。 ・大腸は病気の発生源 全身の病気の原因になる ・腸と脳は相関関係にある ことがわかってきたのです。 腸内環境はコントロールできる 食べ物や生活習慣で腸内環境はコントロールできます。 (肉類ばかりを食べたら、2週間で黒くて臭い便になる、ご自身で実験) ・野菜(食物繊維)をたくさん摂取 ・水分も充分に ・適度な運動と睡眠 ・規則正しい生活(朝食後トイレに) ・プロバイオティクス(ヨーグルトなど発酵食品…