なんだか、ちょっぴりお疲れモードです... まだ週が始まったばかりですのに たまにはこんな時もあっていいじゃない（自己肯定感強め 今日はここまで、また明日
年始気分を今ひとつ感じられないまま早くも正月3日。 実りのない日々だけど、こういう過ごし方も嫌いじゃない。 言い方を変えれば、これぞ贅沢と言えるのではないか。 そんな訳で今日もごろごろダラダラ食っちゃ寝生活を決め込んだ🥱 今さらだけど、この長いお休みに初めて知ったことがひとつ。 犬ってよく寝るのねー。 こんなに寝るの？…ってくらい、いつ見ても寝てるうちのわん🐶↓↓↓ それでも、家の前の道路を車が通ったり、玄関先に人の気配を感じると、速攻起き上がって掃き出し窓へと走る。 そして吠える。 お留守番犬としての自らの仕事をキチンと理解しているようだ。ｴﾗｲｿﾞ！ こんなふうに細切れに昼寝してても夜9時…
9 ローラー＋ウエイト 45kg*5*2 50*5*110 ゼロ11 御経坂流し 30km 1h15m12 ローラー45min 3030*613 ゼロ14 全体練和束 126km 4h34m 15 加太 167km 6.5h 9 疲れていたけど、思ったより浅くならず。11 2hL2の予定だったけど、疲れすぎて全く力が入らない。そして、フォームがありえないくらいグチャグチャ。ここまでひどいのも珍しいレベル。L1なのに、帰ってから1h爆睡。ものすごく疲れている。12 引き続きあふれ出る疲労感。昨日は外に出たくないと思いつつ頑張って出たら後悔したので、フォームチェックの目的もあって今日はローラーにし…
こんにちは、藤本モウフです。 「今年買ってよかったもの」の時期がやってきました。 今年は移住をきっかけにだいぶ物を減らし、買い物もあまりしなくなりました。 物を買わなくなったかわりに、趣味活にお金を費やしました。 ブログを書いたり、カフェに行ったり。 あとは映画、手芸、イラストを描くなど。 そんな物を買わなくなった私が「2024年、これは買ってよかった」というものを紹介いたします。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); プリマソーレ ヨガマット ドリテック温湿度計 大洋製薬ワセリン Mack's 耳栓 Ciメディカル 歯ブラシ D…
近況報告。 コロナに感染してしまいました。 先週半ばごろから喉が痛くて扁桃腺が腫れていると思い （咳も鼻水も無く）イソジンを買ってきてうがいをしました。 痛みは取れましたが少し鼻声になりました。 月曜日仕事をしましたが帰る間際になって体がだるく熱があるように 検温をすると37.6℃ (*´Д｀) もう一度 37.8℃ 明日は休みにと話して帰宅。 抗体検査をすると陰性、 次の日机の上に放置してあった抗体検査のキットを見ると陽性に えぇ～！直ぐもう一度検査、 やっぱり陽性反応が。 会社に連絡をいれ5日間の自宅待機。 でも熱は高くても37.4℃ 昨日は37.0℃ 今日は36.6℃ 家の中に一日中いる…
● 足利市大前町の膝痛改善ジム「膝は良くなるし、お腹も凹んで若い頃の体型に戻ったみたい」 ７０代の女性のお客様の事例です。 この方は変形性膝関節症で、お医者さんに運動をすすめられてパーソナルに申し込まれました。 結果から言うと、膝が良くなっただけでなく、体重も減らすことができました。 どんなことをしたのか？ 膝ではなく、膝痛の原因に対処しました。 膝痛が改善しただけでなく、歩き方も変わり、若いころのような体型になりました。 膝はかわいそうな関節と言われ、隣り合う足首や股関節の影響を受けやすい。 動作確認で、足首に問題があると判断しました。 また膝周りの筋力が落ちてたので、強化のための筋トレも行…
お題「自分が年寄りだと痛感するとき」 自分が年寄りだと思った時は立つ時に思わずよっこいしょと声が出てしまう事ですね。 何もしていないのに膝が痛いです。 若い頃は何ともなかったので、本当に歳をとったと痛感しますね。 今は膝だけでなく肩こりや腰なども若い頃には感じなかった違和感がそこらじゅうで悲鳴をあげていますね。 いつまでも若いと思っていたら大間違いですね。 ちゃんと体のケアだけは今からでもしていかないと、どんどん痛い所が増えて一方なので気をつけないとですね。 皆さんは、体を労わる運動などはしていますか？
今年の最後のハーフマラソン大会で目標だった２時間切りをすることが出来ました！ すごく嬉しかったです。 マラソンの実力は初級レベルで、昨年までの自己ベストが２時間２７分でした。 今年は、夢の２時間切りをしたい！と思い、６月から練習を開始しました。 自分で目標を設定して、やり切った感がすごくあるので、とても満足しています。 今回は、マラソン初級レベルが２時間切りをするための練習について記事を書きますので、参考になれば嬉しいです。 私の実力と目標設定 昨年までの自己ベストは以下の通りでした。 ・フルマラソン 走った経験なし ・ハーフマラソン ２時間２７分 ・１０ｋｍ １時間ちょうど 今年の目標は、フ…
7日目 2020年8月26日（水） - 4:30頃、起床。トイレに行くが、やはり膝が痛く、管理棟の前にある階段に難儀する。 朝飯を食い、撤収にかかる。念のため、新冠まで行くことも考えて、早めに出発しようと思う。
5日目 2020年8月24日（月） - 朝、5時頃起床。天気は曇りで、今日もガスっている。 今のうちにトイレ横の炊事場で洗濯をしようと準備するが、石鹸がない。いくら探しても石鹸と髭剃りを入れた袋が出てこない。
秋田県由利本荘市唯一の 「腰痛」専門整体院 豊源-HOUGEN- 院長の遠藤朋紀です。 変形性膝関節症なんですけど整体で治りますか？ というお問い合わせをたくさん頂きます。 結論からいうと変形は整体では治りません。 変形とは骨自体が形状を変えてしまってる状態をいうので、整体で骨の形状を変える事は不可能なのです。 ただし、変形性膝関節症に伴う膝関節の痛みは改善する事が可能です。 70代、80代の高齢者でも例外ではありません。 膝が安定して動くために必要な筋力さえあれば変形が出ていても痛みなく関節を使えるのです。 また、むやみに筋力を鍛えればいいという訳でもありません。 膝が痛いひとはこれやっとけ…
朝5時です、室温9度、着込めば平気なんだわな。坐骨神経痛は引いてきている。う〜ん、なんなんだろう？そして母は「最近膝が痛い」と言っている。父に「あんたはどう？」と同意を求めていたが父に軽く「太り過ぎじゃろう」なんて言われていましたわ。私としては膝の上の筋肉トレーニングとストレッチしたら？と思ってしまうのだが、多分そんな言葉が聞きたいわけじゃないんだろうな。そして父はというと、頻繁に手のひらを額に当てている。この様子を見ると熱があるのかな？とか怠いのかな？とか思ってしまうのだが、聞いてみると「手を額で温めてるんじゃ」と言うではないか。なるほど、「手が冷たいん？じゃぁ」と私が父の手を取ると「ひゃぁ…
数日前から、マフラーも使い出した。 手袋、ヘッドバンド、マフラー、で、フル装備。 あとは、防寒用にマスクをするかどうか。足は相変わらず痒い。毎日、シソラ（ユースキンのローション）を入浴後に、腕と足に塗布。無くなりそう。 目の周りはぎりぎり大丈夫。 膝は痛い。 コンドロイチンでも飲むかとも思ったけれど、今まで散々、家の人に「あんなのは胃腸で消化されて何の意味もない」と何回も断言してしまっている、、、。 MMMKを楽天で初注文、MTOｰLで13,472円。 今日は久しぶりに温かくしていた。
今とてつもなく誰かと会話したい あとサッカーやりたい だけど足伸ばすと膝が痛いから辛い そして筋肉痛なう 久々の学校めちゃくちゃつかれた もう無理 クラスの人と話して思ったけどあんまおもんないかもしれない 今までなんで一緒にいたんだろう 女子の内容ほぼないだろって感じの会話よりYouTube見てる方が面白かった でも人と話すのは楽しい 久々に家族以外と会ったから今人ロスすぎてやばい DMでもいいから会話したい でもとても疲れてるので眠いような気もする 気のせいのような気もする どうせ明日も会うのに今誰かと話したい あーかれしほしー なんか辛くなってきたー あーおかねほしー 財布空かもー 金と彼…
こんにちは。冥王です。 まもなく28歳にもなるというのに、未だに音ゲーをやりまくっている異常成人男性です。この記事では、アーケードの音ゲーを大学時代から社会人の今までやり続けてきて、感じた変化を書きなぐったものです。今後も音ゲーを続けていきたいと思っている10代後半・20代前半の方にとって、少しでも参考になれば幸いです。 ※この記事は𝓞𝓾𝓬𝓱𝓲 𝓞𝓽𝓸𝓰𝓪𝓶𝓮 𝓐𝓭𝓿𝓮𝓷𝓽 𝓒𝓪𝓵𝓮𝓷𝓭𝓪𝓻 2024 12/9の記事です。他の方々の記事はこちら⬇️ https://ouchiotogame.com/advent/2024 TL;DR 社会人になると、金はあるが平日はしんどいので、土日にひたすら…
体調が復調、身も心もすっきりしてる。水をたくさん飲んだのがよかったのだろうか。今の時期は汗もかかず、喉が渇かないからついつい飲むのを忘れてしまう。ちょっとは踏めるようになるかなと思ったが、こちらの方は相変わらず。200wどころか170wくらいしか出ない。息が苦してくたまらない。50分もかかってしまった。これだけ遅いと時間ばかりかかってしまう。復路、後ろにつけてくる人がいて煽られているような気がしたので、仕方なしに思い切り踏んでみると意外に力が出る。一踏みで後ろの人を突き放して、その後も坂は全部踏んでみるとスルスルと力が出る。息も切れない。渋滞が解消したかのように身体の動きがよくなる。こういうこ…
パワーメータはよ返ってこい！ 自転車以前の問題で、平日は風邪でずっと体調が悪かったし、他にも指怪我してたり体痒かったりで回復力がかなり低かった。ダウンしかけてたけど、何とか週末には復活。2 ローラー15minSq 47.5*5*33 ゼロ4 L2和束115km 4h5 インターバル 45km 2h 前が畑3030*6*2 sprint*36 ゼロ7 L2けいはんな傍示峠河内磐船清滝峠TOJ 137km 5.5h8 全体練 宇治和束信楽金勝 158km 6h2 軽くローラーでアップしてから、47.5kgにしてトライ。結果、フォームと深さを保ってこなせた。4 バイトに遅れないように淡々と。先週サド…
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