ひでまるgglです 【ランナー膝】と診断された方や、階段を降りる時に膝が痛い!という同じ悩みを持つ方のお役に立てば、うれしいです *********************** 高校時代に走り込みしすぎたためか、膝が痛くなることがありました 調子が悪いと、歩くのも、階段を降りるのも、苦痛でした 膝の外側の下側の部分に筋が挟まれるような痛みがありました 長い間、膝の軟骨でも欠かしてしまったのか、と諦めかけていた所、色々試してみて、ようやく、原因と自分にあった痛みの解消法を見つけました 自分の痛みの原因は、腸脛靭帯(ちょうけいじんたい)の圧迫でした 腸脛靭帯は、骨盤から脛にかけて大腿外側を通る靭帯…