感情のコントロールはとても簡単です。 方法を知るだけであなたの人生が生きやすいものに変わります。なるべくわかりやすいように話していきますね(^ω^)ではいってみましょう暇な時にでも読んでみてください。 自分の気持ちを「認める」「受け入れる」 吐き出す。 悩み事を書き出す 呼吸を意識する まとめ 自分の気持ちを「認める」「受け入れる」 自分の気持ちを認める受け入れることで、感情のコントロールができます。嫌な気持ちやモヤモヤが湧いてきたら、「認める」「認める」「受け入れる」「受け入れる」と暗示をかけるようにやります。難しく考えなくて大丈夫です。ただそれだけです。それでもモヤモヤやイライラが治らない…