💭「なんか自分を好きになれない」そんな日、ありませんか？ SNSを見て落ち込んだ 自分だけ何もできてない気がする 朝起きるのがつらい、夜寝る前に不安になる …それ、“自己肯定感”がちょっと下がっているサインかもしれません。 でも大丈夫。いまZ世代のあいだで広がっているのは、スマホ1つでできる“自己肯定感UPルーティン”。 📲 「朝3分、夜3分のスマホ習慣でメンタルが整った」📲 「インフルエンサーじゃなく“今の自分”を見つめる時間を大切にしてる」 今回は、**朝と夜にスマホだけでできる“自己肯定感を育てる方法”**を、今日からできるレベルで紹介します。 ☀️ 自己肯定感が“朝と夜”で変わる理由 …
