自我状態

2021年11月28日 拝、灰、廃、獰猛どうもうです。 中高年の星☆爺婆の太陽 の静吉プレゼンツでございます😍 11月28日ももう暮れようとしています。 って、夕方5時半で外はもう真っ暗です。 いやあねえ、心細いわ😱 Amazon Echo Show で色々と音楽を流してもらっているから、けっこう気分が紛れるねえ。ミュージック再生デバイスとしてもわずか4,000円弱で買えるって凄いって思います。Amazonには買い物などでつぎ込んでいるので、Echo Showで少し回収させていただきましょう。 動画も流せるのでアニメをながら観するにもいいよ。 モニタやTV画面だと大きくて迫力があるけど、その分…

質問がなんか微妙なのだったので これだけで判断はできないけど 友人が言ってくれた「社会人になってから一番安定して見える」はあながち間違いじゃないのかもしれない 現実と理想の差が割と小さかった CP(controlling parent)： 「支配的な親」の自我状態CPは、あなたの正義感や道徳心、責任感、良心 → 現実(自己評価)に対して理想の自分はそんなものなくていいと思ってるのかちょい低め笑 NP(nurturing parent)：「養育的な親」の自我状態NPは、あなたの優しさ、思いやり、寛容性、受容性、共感性 → 上に同じく、現実の方が大きいけど理想はかなり低くあって欲しいと思ってる笑 …

学習者の話しているのは文法的に「正しい」日本語。でも、その意図が相手に伝わらないばかりか、場合によっては相手を怒らせてしまうようなことがあれば大問題。そんな実際にあった学習者の悩みと、それを解決するための日本語教師の工夫から生まれたのが、『キャラクターと学ぶリアル日本語会話――ようこそ前田ハウスへ』です。東京・新大久保のカイ日本語スクールの３人の先生によって、長年、学内だけで使われていた人気教材が市販されることになりました。著者の山本弘子代表、松尾恵美先生、増田アヤ子先生にお話を伺いました。 キャラクターになりきることで自然な日本語を身につけられる ――本書は長らく、カイ日本語スクールの中で学…

いや〜本当に、これまでの自分って、 「いい人」でいなきゃ、「正しい人」にならなきゃ、「頑張っている人」だと思われなきゃという感じで必死でした。 「いい人」「正しい人」「頑張っている人」じゃないと認められない、社会的にも死活問題、そして、愛されない、と思い込んでいましたので、良く思われるように取り繕ったり、努力したり。また、自分の内側に「わるい人」「間違ってる人」「頑張っていない人」があれば、それを見つけ次第、とことん責め続けています。 ということは、自分が「いい人」「正しい人」「頑張っている人」であるというイメージをキープするためには、外側に「わるい人」「間違ってる人」「頑張っていない人」を設…

場面に合うスキルは？ コミュニケーション・スキルを高める４つの力を確認していきます。ご興味のある方はおつきあい下さい。 コミュニケーションに関する記事のガイドとしてまとめてみました。 目次 コミュニケーションの4つの力 １.感情を受け止める力 目の動きから感情を読み取る 手のしぐさから感情を読み取る ２.論理的に聴く力 ５W1H 開いた質問と閉じた質問 過去質問と未来質問 ３.論理的に伝える力 PREP法 三角ロジック ４.感情を伝える力 交流パターン分析 おわりに コミュニケーションの4つの力 コミュニケーションは双方向の通信なので、受信と発信があります。 また、その内容も論理的だったり、想…

引用 幸福は不幸かということを気にすると、人生は暗くなります。世間でいう幸福か不幸かは、人間にとってあまり関係がないのです。「私は幸福です」と思ったら、傲慢になって悪行為になります。「私は不幸だ」と思ったら、怒りで落ち込んで暗くなって悪行為になります。 ですから、そうではなくて、「次、どうしましょうか」ということで、次、次、次へと意志をもって善い行為をすることです。人生はそれで結果として幸福になります。 上記の文章は下記の本からになります。 アルボムッレ・スマナサーラ法話選1―業/苦/死 作者:アルボムッレ・スマナサーラ サンガ Amazon 上記は業の章からになります。 続きがあるので続けま…

子ども達の夏休みが始まる季節になりましたね〜。実は私、ほんの数年前まではこの季節が本当に苦手で憂鬱だったんですよね。基本ワンオペだし、毎日子どもと一緒なんて、ずっと怒ってばかりの状態で頭がおかしくなるかも、と不安だったのです。 妊娠や出産で、多少の苦労はあっても、ある程度自分の計画通りに進むと、心のどこかで子育ても計画通りにできるだろうと錯覚していたのかもしれません。 出産する前までだったら、何か問題が発生した時は、原因を取り除くことで解決するという対応ができていたのに、子育てでは全くそれが通用しないことの方が多すぎて、子どもがグズっている時、子ども自身が納得するまで、ただただ待つという状況に…

交流分析とは？ 交流分析とはアメリカの精神科医エリック・バーンによって1954年に開発された治療法のことです。「互いに反応しあっている人々の間で行われている交流を分析する」ということを目的としているため、このような名前で呼ばれています。 交流分析の特徴 人間性心理学の一種とされており、「今、ここ」を重視する 精神分析の影響を受けていたり、認知行動療法の技能に共通する面があるなど、人間性心理学以外の主要な理論とのつながりなども見られる 難解な用語を避けており、また図を使って表しているため専門家でなくともわかりやすい // 交流分析の4つの分析 構造分析 心を親（P）、大人（A）、子ども（C）の3…

心理学の手法である交流分析の理論に基づいている性格分析に「エゴグラム」がある。エゴグラムでは心の要素（自我状態）を5つに分類し、それぞれのバランスによって性格を診断する。この図は私のテスト結果である。このテストはこちらのサイトで行える。 診断してみたらCPとA、ACが高く、NPとFCが低いW型だった。 CPからACは次に意味を表している。 CP(controlling parent)：「支配的な親」の自我状態CPは、あなたの正義感や道徳心、責任感、良心などを表しています。 NP(nurturing parent)：「養育的な親」の自我状態NPは、あなたの優しさ、思いやり、寛容性、受容性、共感性…

瞑想やマインドフルネスはヨガやスピリチュアル界隈だけでなくGoogleをはじめ多くの企業が取り入れている、精神統一や仕事効率化のためのメソッドです。 一般的に言われる効果としては 頭がスッキリする集中力が上がる気持ちが落ち着くよく眠れるようになる などがあります。 瞑想の素晴らしい効果に関する研究結果も多く出ています。以下はその一例です。 カナダのブリティッシュ・コロンビア州の公立校で、9歳前後の生徒99人が対象毎日3分×3回の瞑想を4ヶ月おこなった生徒グループとそうでないグループとの算数の成績を比較 結果、瞑想を行ったグループは15%高い成績を獲得しました。更に攻撃性が24%低くなるなど、感…

【問題】 精神保健の課題と支援 2021年01月29日 1 我が国の自殺死亡率は、東京都や大阪府など大都市で高い。 2 自殺の原因の第一位は、経済問題である。 3 18歳未満の者も発達障害者支援法の対象である。 4 文部科学省の調査によれば、不登校児童生徒が在籍者に占める割合は、中学校より小学校が高い。 5 精神科病院の入院患者の約５割は65歳以上である。 【答え合わせ】 精神保健の課題と支援 1 我が国の自殺死亡率は、東京都や大阪府など大都市で高い。 あなたの回答『×』 正解 正しい答えは『×』 自殺死亡率が最も高いのは、秋田県で、次いで青森県、山梨県、岩手県となる。一方、東京都や大阪府では…

[Gerd AltmannによるPixabayからの画像] エゴグラムって聞いたことがありますか？ 性格の自己診断ツールです。 心療内科などでは医師が診断のために用いています。 実はこのエゴグラム、簡単に自己診断ができます。 自分の性格の特徴を目で見ることができます。 それだけではなくて、相手のエゴグラムがわかると付き合いかたもわかってきて便利です。 以前、職場の部下にエゴグラムを作成してもらったことがあります。 気づかなかった発見があり、その後の部下との付き合い方にとても役立ちました。 今回は、そんなエゴグラムについて紹介します。 エゴグラムって何？ ５つの自我状態を知る（こころの仕組みと働…