自重トレーニングは、自宅でできる筋トレとしては非常に優れていると思います。スペースもそんなに取らないですし、なにより自宅でできるというのが利点ですね。僕も自重トレ派なんですが、ジムに行かなくても十分な筋トレができていると思います。さらに、自重トレは基本的に器具なしで、自分の体重を負荷にして行うトレーニングになりますから、コスト面でも非常に優れていると言えますね。そんな、メリットだらけの自重トレなんですが、唯一のデメリットがあると僕は考えています。それはですね、プル系の筋トレがやりづらいんです。わかりやすく説明しますね、たとえば、腕立て伏せ。これはもう自重トレの代表的なトレーニングメニューになり…