認知症を予防するには

認知症になりやすい方には、どのような特徴があるのでしょうか。 海外でも認知症の研究は進められています。 アメリカの研究者が、認知症になりやすい３つの特徴を報告しました。 認知症になりやすい特徴 共通点は 小さいことは気にしない 認知症を予防するライフスタイル まとめ 認知症になりやすい特徴 アメリカの研究者によると、認知症になりやすい３つの特徴があるそうです。 それは･･････ 協調性がない イライラしやすい 気にしやすい 共通点は ３つの共通点は、「周囲と距離を起きやすい」性格のように思います。 ＜協調性がなく周囲になじめない＞ ＜イライラと怒りやすく他人を寄せ付けない＞ ＜気にしすぎて自…

◆２０２０（令和２）年１月２９日（水） 晴 毎年、人間ドックを受診しています。 前回は膵臓に影が発見され、前々回は緑内障と診断されました。 年を取るにつれ、不具合が出てきます。 今回はどうでしょうか。 何もないことを祈ります。 『人間ドック』は、１９３８年（昭和１３年）、ある政治家が東京大学付属病院の内科に入院して検査を受けたとき「あたかも船が航海後ドックに入ったようだ」と言ったことから命名されたそうです。 人間ドックの一番の目的は自覚症状ない病気の早期発見です。 人間ドックは生活習慣病をはじめとする体の異常を早期発見するのに大きな威力を発揮します。 私は６０代になり、いつまで人間ドックを受診…

本日2記事目。関心のある人だけ読んで下さい。 いけごんさんからコメントを頂いた。 薬を飲まない方法を試してみます。喉の奥、食道に胃管を繋ぎ胃液が出て食道にあたり炎症で痛みます。アルロイドＧか牛乳で膜を作り痛みが薄れていきます。それで駄目ならボルタレンで痛みを抑えています。 ＞薬を飲まない方法を試してみます。 それが良いと思います。 ＞アルロイドＧか牛乳で膜を作り痛みが薄れていきます。 牛乳には副作用はないので、第一選択は牛乳、第二選択はアルロイドGだ、と思います。 注。いけごんさんは牛乳が飲める体質。 牛乳を飲む時、口の中で少し温めてから飲むと、膜が上手く出来るかも知れません。 1回当たり、2…

【署名サイトVoice】予防接種健康被害救済制度の 申請ハードル改善と 健康被害の実態調査を求めます - オンライン署名＆クラウドファンディング | Voice -日本の署名活動を変えるサイト ご署名、お願い致します。 くろいぬさんからコメントを頂いた。 すごく参考になりました。落花生好きなので嬉しいです。 種実類/らっかせい/大粒種/乾 - 01.一般成分表-無機質-ビタミン類 落花生100g当たりの利用可能炭水化物(＝糖質)は10.7g 種実類/らっかせい/大粒種/乾 - 08.炭水化物-可食部100g-利用可能炭水化物及び糖アルコール 落花生100g当たり、でんぷん 4.3g、しょ糖 5…

nariです🙋 2024年10月26日 公開 老後に認知症になることを心配する方は多いでしょう。認知症は、記憶や思考、日常生活に影響を及ぼす病気であり、家族に負担をかける可能性があります。しかし、日常生活の中で予防策を講じることで、リスクを減少させることができます。ここでは、具体的な方法を詳しく参考までに紹介します。 ≡ もくじ ≡ 1. バランスの良い食事を心がける 野菜と果物 ・ ビタミンとミネラル ・ 食物繊維 魚 ・ DHAとEPA ・ 週に2回以上の摂取 大豆製品 ・ イソフラボン 2. 定期的な運動を取り入れる ウォーキング ・ 有酸素運動 ・ 自然の中での運動 筋力トレーニング …

毎日の有酸素運動として、ウォーキング１万歩を生活習慣の軸にしています。ウォーキングの効果として、①「快」の感情が湧き起こる、②「心身健康」レベル向上、③「脳」活性化により読書や執筆活動などの知的生産性向上、を実感しています。 今回は、切れ味抜群の作家、橘玲著「シンプルで合理的な人生設計」（2023/3/7、ダイヤモンド社）の中の、第２章「睡眠と散歩は最強の自己啓発」の内容について要点5項目を引用させていただき、併せて私見を述べました。 ・・・・・・・・・・ １．睡眠は最も効果の高い成功法則 １）ジェフ･べゾスはなぜ、毎日８時間を寝ることを最優先しているのだろうか。それは、睡眠こそが最も効果の高…

研究テーマ｜認知症｜久山町研究｜九州大学大学院 医学研究院 (kyushu-u.ac.jp) これまでに認知症発症との関連が報告された栄養素と関連する食事パターンを縮小ランク回帰法により検討すると、大豆・大豆製品、緑黄色野菜、淡色野菜、藻類、牛乳・乳製品の摂取量が多く、米の摂取量が少ないという食事パターンが抽出された。この食事パターンには、果物・果物ジュース、芋類、魚の摂取量が多く、酒の摂取量が少ないという傾向も認められた。次にこの食事パターンをスコア化し、追跡調査において食事パターンスコアと認知症発症との関係を検討した結果、この食事パターンの傾向が強い群ほど全認知症の発症リスクは有意に低下し…

・タレントの手越祐也、世界の果てまでイッテＱ！復帰へ。 2020年の6月に旧ジャニーズ退所、同番組を降板して以来4年振り。Ｘではすぐに「手越くん」がトレンド入りし、「手越くん復活えぐい」、「復帰本当だったんだ！」、「うれしすぎる！」、「ジャニ事務所崩壊に心から感謝してしまう」と多くの喜びの声が寄せられている。 →そうなんだ。もうイッテQ！自体何年も観てないなぁ。TVは１０年以上家にないし、（番組自体はTVerで観てる）この番組今も続いてるんだね。 ・飲酒はアルツハイマー認知症の原因の一つになる 酒は百薬の長と言われ、適度な飲酒はアルツハイマー型認知症の予防効果があるとされてきました。それを証明…

今回は、「認知症予防で大事なこと」についてお送りします。 認知症を予防するためには、大事な3つのポイントがあるんですよ！ 皆様の参考になれば幸いです。 ＜認知症予防には3つの生活習慣が重要！＞ 日本認知症予防学会・理事長の浦上克哉先生の研究によると、3つの生活習慣に気を付けることが認知症予防に効果があるそうです。 その3つに気を付けることで、認知症発症に関与する12のリスク因子に自然と対応できるからだそうです。 （認知症発症に関わる12のリスク因子については、前回投稿をご覧ください） ＜認知症予防のために大切な３つのこと＞ 認知症予防のために大切なことは、 ・運動 ・コミュニケーション活動 ・…

今日もCopilotに質問してみました 「認知症を防ぐのによい生活習慣は何ですか。」 ーーーーCopilotーーーー 認知症予防に役立つ生活習慣 認知症は、記憶や思考などの認知機能が低下する病気で、高齢者に多く見られます。しかし、若年層でも発症する可能性があり、予防には日々の生活習慣が重要です。認知症を予防するためには、以下のような生活習慣を心がけることが推奨されています。 1. **バランスの良い食事**: 健康的な食生活は、認知症予防において基本となります。特に、オメガ3脂肪酸を豊富に含む魚や、抗酸化作用のある野菜や果物を積極的に摂取することが大切です。 2. **定期的な運動**: 有酸…

はじめに 高齢化が進む現代社会において、認知症は重要な健康問題となっています。認知症を予防するためには、早い段階からの生活習慣の改善や健康管理が必要です。このブログ記事では、認知症予防のための具体的な方法について詳しく解説します。 認知症とは 認知症は、記憶力や判断力の低下、日常生活に支障をきたす症状が特徴です。代表的なタイプにはアルツハイマー型認知症や脳血管性認知症があります。認知症は進行性の病気であるため、早期の予防が非常に重要です。 認知症予防のための生活習慣 バランスの取れた食事 野菜と果物の摂取: ビタミンやミネラル、抗酸化物質を豊富に含む野菜や果物を積極的に摂りましょう。これらは脳…

カズレーザーと学ぶ。食と健康の大正解！腸内細菌でタイプ別肥満予防＆長寿食材カルビ令和５年10月31日放送 日本テレビカズレーザーカルビを食べ続ける秘訣 最新の研究によると、年をとるごとに敬遠されがちなカルビには健康効果があることがわかりました。動脈硬化や心筋梗塞、認知症を予防する効果があるというから驚きですね！胃の一部を鍛えることで、胃もたれせずに美味しく食べることができるそうです。カルビを食べ続けるためのポイントが知れて嬉しいですね。 感想：カルビがこんなに健康に良いとは知らなかった！これからも美味しく食べて健康を維持したいですね。 映画「おしょりん」の告知 この番組では、映画「おしょりん」…