＜第38号＞ こんにちは！内田さとえです^^ 先日の 座談会で、 真面目な HSP にありがちな「過集中」について話題になりました。 過集中というのは、 ついつい夢中になりすぎて時間が経つのを忘れてしまい、 そのあげく「ぐったり疲れてしまう」という状況です。 それを避けるためにどうするか？という話になったのですが、 私の場合は、 光の点滅で時間の経過を教えてくれるタイマーを 40分に設定しています。 そして40分たったら、トイレに行くとか、 お茶を入れに行くとか、 ポストに郵便物チェックに行くとか、 席を立って体を動かすようにしています。 仕事のパフォーマンスを上げるのにも気分転換は必要なこと…
www.autism-adhd.jp
asperger.hateblo.jp