お助けメニュー Apple Watchで3つのリングを完成させるのを、 毎日の目標にしています。 暑くてウォーキングができないとき利用するのが 竹脇マリナさんの室内散歩のプログラム。 20分と10分があって音楽とともに楽しく歩いています。 www.youtube.com ダイエット 4月に出産されたので6月くらいから運動を始め、 今は緩くダイエット期間。 私も高血圧対策で一緒にダイエットしたい。 運動と一緒に食事も大切。 お料理動画もサブチャンネルでたくさん出しています。 是非取り入れたいレシピ見つけました。 www.youtube.commarina 長いもと卵でつくるお好み焼きみたいなの。…