デジタルデトックスのすすめ:スマホから離れるためのガイド 導入部 「スマホ中毒」という言葉を聞いたことがありますか?実は私たちの多くが、気づかないうちにこの新しい中毒に陥っています。仕事中も、友人と食事をしている時も、ベッドに入る前も、スマホが手元にないと落ち着かない。そんなあなたに提案したいのが「デジタルデトックス」です。この記事では、スマホから離れるための具体的な方法と、その効果について詳しく解説します。 なぜデジタルデトックスが必要か スマホに依存しすぎると、次のような問題が発生することがあります。 睡眠の質の低下: ベッドに入る前にスマホを使うと、ブルーライトがメラトニンの分泌を抑制し…