食事の調整

こんばんは！ きりまるです。 今回は、１２月１０日から販売が開始された松屋の限定メニュー「カットヒレステーキ丼」はダイエット中に食べてもいいのかについてお話します。 松屋の公式サイトによると、こちらのメニューは お肉の旨味を引き立たせる和風テイストなステーキソースとさっぱりピクルスも絶品 希少部位の「ヒレ」をたっぷり楽しめる、食べ応え満点の新作の丼が登場 程よい柔らかさが人気の希少部位「ヒレ肉」をたっぷり使用した新しいステーキ丼「カットヒレステーキ丼」は、旨味の詰まったヒレ肉を１２０ｇも使用した食べ応え満点の丼で、濃厚なコクと豊かな旨味が特徴のたまり醤油を使用した和風テイストなステーキソースが…

こんばんは！ きりまるです。 今回は、すき家の限定メニュー「白髪ねぎ牛丼 650円」はダイエット中に食べてもいいのかについてお話します。 すき家の公式サイトによると、こちらのメニューは 白髪ねぎにすき家特製の旨塩だれをかけ、アクセントにブラックペッパーを振りかけた一品です。 ごま油がきいた旨塩だれと食感の良い白髪ねぎのやみつきになる味わいが、食欲をかき立てます。 また、昨年よりも辛さがアップした「赤だれ白髪ねぎ牛丼」は、唐辛子やニンニクがきいた辛旨だれをかけた一品。 寒い時期にぴったりのピリ辛な味わいをお楽しみいただけます。 とのこと。 今回は「赤だれ白髪ねぎ牛丼」を実際にお店で食べてきました…

オシキャットは、その独特な見た目と親しみやすい性格で、多くの猫愛好家から愛されています。このガイドでは、オシキャットを飼う際の基本的な知識や準備するべきことを明確に解説します。なぜなら、オシキャットを飼うためには、特性やしつけ、食事管理など、さまざまな要素を理解することが大切だからです。 例えば、オシキャットの性格は非常に社交的で、人懐っこい傾向があります。そのため、他の動物や人間とのコミュニケーションを重視し、ストレスを感じない環境を作ることが重要です。適切な道具や設備を準備し、しっかりとした健康管理を行えば、オシキャットとの生活は楽しいものとなります。 オシキャットを飼う上で注意すべき点も…

セルカークレックスは、とても魅力的な猫種です。ふんわりとした被毛と愛らしい性格は、多くの人に愛されています。猫を飼いたいと思っている方にとって、この品種は特におすすめです。なぜなら、セルカークレックスは性格が穏やかで、飼いやすいからです。この猫種を飼う際には、基本的な飼い方を理解しておくことが重要です。 例えば、セルカークレックスの生活空間は、彼らにとって快適で安全な環境を提供する必要があります。必要なアイテムを用意し、温度管理にも気をつけましょう。健康管理も大切で、適した食事を与えることや定期的な獣医訪問が求められます。これらをしっかりと行うことで、元気で幸福な猫ライフを実現できます。 セル…

「プロテインバーって便利そうだけど、マイプロテインバーってどんな特徴があるの？」 「新商品も出たみたいだけど、どれを選べばいいのかわからない…」 そんな疑問や悩みを抱えている方に、マイプロテインバーの全てをお伝えします。 ■本記事の内容 マイプロテインバーの種類と特徴を詳しく解説 新商品を含む各プロテインバーのメリット・デメリットを比較 自分に合ったプロテインバーの選び方と摂取方法をご紹介 ■本記事の信頼性 本記事を書いている私はジム歴10年のフィットネス愛好家です。 様々なプロテインバーを実際に試し、その効果を体感してきました。 マイプロテインバーの種類や特徴、新商品情報から選び方まで、詳し…

こんばんは！ きりまるです。 今回は、松屋の限定メニュー「煮込みビーフシチュー～ドフィノワーズ添え～」はダイエット中に食べてもいいのかについてお話します。 松屋の公式サイトによると、こちらのメニューは ごろっと贅沢ビーフと赤ワイン仕立ての濃厚ソースで冬を感じる逸品 つけあわせはじゃがいもを使用したフランスの郷土料理「ドフィノワーズ」を。 冬のごちそう、あったか絶品メニューが登場します。 「煮込みビーフシチュー」は、牛肉を赤ワイン仕込みの濃厚ソースで贅沢に煮込んだ逸品で、お肉、野菜の旨味が溶け込んだコク深い一皿となっています。 つけあわせには、松屋流にアレンジした、いわばジャガイモのグラタン、フ…

こんばんは！ ラーメンを食べながら１年半で２５キロ瘦せたきりまるです。 今回はケンタッキーの限定メニュー「辛みそニンニクチキン」を食べてきました。 辛さはピリ辛程度。ニンニクの風味は感じましたが、みそはあまり感じませんでした。味のパンチは意外と控えめです。 ザクザクとした食感がとてもいいですね。 さて、こちらのメニューはダイエット中に食べても大丈夫なのか。栄養価を見ていきます。 「辛みそニンニクチキン」１本当たりカロリー235kcal、タンパク質16.1g、脂質15.4g、炭水化物8.2g。 カロリーだけで見ると、３本くらいならダイエット中でも食べて問題ないかなという感じ。 鶏肉なので、タンパ…

こんばんは！ ラーメンを食べながら１年半で２５キロ瘦せたきりまるです。 今回はなか卯の限定メニュー「麻辣黒胡麻坦々うどん」を食べてきました。 麺の上に、ひき肉、黒胡麻、白ゴマ、青ネギが乗っています。 スープ自体はライトですっきりとした味わい。ピリ辛のスープです。 上のひき肉と黒胡麻を崩していくと、山椒の風味と黒胡麻の風味が効いてきて美味しいです。 麺がやわらかめなので、食欲のないときでもするする食べられそうです。 さて、こちらのメニューはダイエット中に食べても大丈夫なのか。 同時に販売されている「水餃子麻辣黒胡麻坦々うどん」も含めて栄養価を見ていきます。 「麻辣黒胡麻坦々うどん並」カロリー48…

渋谷のタワーレコードから、NEXZのミニアルバム「NALLNA」入荷のお知らせがあった。初動成績に反映されるには、1週間以内の購入が必要ということで、駆けつけました！特設コーナーが1階と5階に！ 昼食は外食。夕食は簡単に。 渋谷タワレコ 1F NEXZ コーナー もくじ 昼食 夕食 しょうが焼き 生ハムとクン玉のサラダ ひとこと 渋谷のタワーレコード 昼食 遅めの朝食だったので、帰宅してから昼食を食べるつもりだったけど、電車に乗ったり歩いたりしているとお腹が減ってきた。外出すると、運動量と食事を調整するのが難しい。 外食して、牛肉のステーキとワインで。低糖質なメニュー。 ステーキの昼食 美味し…

2024年11月12日に「口腔管理・連携のあり方」をテーマにしたセミナーが開催されました。セミナーでは、日本歯科大学教授 口腔リハビリテーション多摩クリニック院長 菊谷武先生とケアプラン相談室湧 主任介護支援専門員 三井みい比呂子先生を迎え、誤嚥性肺炎予防への取り組みや連携のあり方について講義いただいています。本記事では、セミナーで取り上げた高齢者のお口の問題、観察ポイントと歯科専門職との連携におけるケアマネジャーの役割についてまとめています。 高齢者のお口の問題と観察ポイント 多死時代における多歯時代 誤嚥性肺炎発症の3つの条件と対策 歯が多い要介護者は誤嚥性肺炎のリスクが高い 口腔内の観察…

ついに、今日の体重は89.4キロを記録し、念願の80キロ台に突入しました！長い間、91キロの停滞期が続き、「本当に減るのかな？」と不安になることもありましたが、筋トレと食事管理を徹底して続けたことで、ようやく少しずつ成果が見え始めています。この2週間は、特に筋トレの頻度を上げ、食事内容も見直し、たんぱく質や野菜を意識的に増やすことで、しっかり栄養を取りながら健康的に体を引き締めていくことを心がけました。 停滞期は、体が変化に慣れてしまうことで一時的に体重が落ちにくくなる時期で、誰にでも訪れるもの。辛い時期でしたが、この体験から学んだのは、「諦めずに継続することの大切さ」です。体重が思うように減…

2週目の攻略は2日という早さで終えることが出来ました。魔命ダウンスフィア→魔回避ダウンスフィアでワイカ4の4分近く残してのクリアでした。 1戦目は少しだけアレンジしたのと、2戦目は私が青を担当したのでもう少し詳細に書いてみます。 2024.11.03 2戦目の開幕護衛沸きについて更新しました。