食事編

クリスマスで盛り上がるソウルに2泊3日で行ってきた！メンバーは今年4月の渡韓と同じく明日菜子ちゃん、松子さん、菜子さん、三宅香帆ちゃんというインターネットフレンズです。この8ヶ月の間にも何度か集まって飲み会してたんですが、それぞれ人生の大きな決断をしたり仕事面で大躍進していたり、時の流れを感じる再集合＠ソウルでした。そしてみんな忙しすぎて現地でも仕事したり告知したり急な仕事のために帰国便早めたりしていた。全員行けたのが奇跡や。 今回は現地滞在時間が短かったので旅行記は食事編とお買い物編の2記事にまとめます。先に食べたものについて。 Minute Papillonでチュロス コッチでカンジャンケ…

20代後半より30代になってからの方が体調良い！ 大和（ヤマト）と申します！よろしくお願いします^^ 30歳 妻と2人暮らし 中小社員（離職率50％超） （妻）正社員の時に過労で発病し入院。現在は通院しながらパート復帰。 （夫）26歳で4度転職を経験 賃貸 車未所有 夫：投資中心。妻：預金中心。 20年6月～インデックス投資開始 22年6月～配当株投資へ移行 年間配当30万円 日々健康に感謝 お疲れ様です！ 今回の記事内容 デブから健康体になるまで意識した事 睡眠 食事 以前「デブから健康体になるまで。～心構え編」を執筆。 続編になります。 yamato20.net 20代後半より今の方が毎日…

こんにちは🌼 おはなです！ 刈谷市の市民休暇村サンモリーユ下條に行った時の記事です🌟 今回はお待ちかねのお部屋とお食事編を 写真たっぷりでお届け！ 到着した時の記事はコチラ👇 ohanalife.hatenablog.com お部屋へGO 温泉で癒されタイム お待ちかねの夕食 さてさて受付をすまし、 長時間の運転でへとへとなのでお部屋へ行きました お部屋へGO 洋室のシングル2台のお部屋🌟 休暇村って泊まるところ大丈夫かなと不安でしたが、 清潔感あって安心しました💝 ソファが２つあるのケンカにならないからうれしい笑 洋室だからないと思っていたけど、 お茶菓子がありました！これまたうれしい💕 し…

さて、本当の本当に最後。ここは、筆者がこのAgile式ダイエットを続けてきた中で、食事や運動で気を付けているテクニックをお伝えします。多分、これが一番知りたい人多いかもしれませんが、一つお断りをします。本テクニックは、あくまで、40代の身長169cm男性が、自分の体重や体脂肪を適正に維持するために編み出したものです。性別、年齢、身長、基礎消費カロリー、筋肉量等で効果が同じになるかどうかは保証しかねます。 なんとか年内に間に合ったぞー！ 食事編 もう身もふたもないんですけど、正直、バランスのいい食事と適度な運動以外に近道はありません。しかし、あえて標語的に書くなら、下記になります。 主菜(肉や魚…

うなぎを食べた後は腹ごなしに浜松城へ。 浜松駅周辺から1.5kmくらいあり、 父が足が痛いと言い始めたので、 立ち止まって休憩しながら向かいました。 浜松城 お城の中には入らず。 天気が良くて何よりでした。 予定時間をオーバーしましたが、 日本庭園も巡っちゃいました。 舞阪駅 ホテルがある舞阪駅へ。 送迎バスが1時間に1回しか来ないため、 何も無い舞阪駅で50分くらい待つハメに。 GRAND MERCURE ホテル到着。 バスの運転手さんによると、 この日は700人くらい宿泊してるとのこと。 車で来てる人が多いようでした。 部屋 部屋は11階でした。 ベットがメインでシンプル。 1階 ラウンジ…

「トレーニングは限界まで追い込むべき？それとも余裕を残すべき？」 筋トレをしていると、一度はこんな疑問を持ったことがあるはずです。 トレーニング中の「追い込み方」は、筋肥大の効果にどのように影響するかを決める重要な要素です。例えば、「疲労困憊」まで追い込むことで筋肉が最大限に刺激されると言われる一方で、余力を残すことで回復が早まり、より長期的に効率的なトレーニングが可能になるとも考えられています。 これまで、この議論の答えを求めていくつもの研究結果が報告され、議論が深められてきました。そして2024年、この疑問のひとつの答えとなる最新のメタアナリスの結果が報告されました。 今回はその研究結果に…

すみません。今日の日記はお休みです。 先日の上京の移動編と食事編を書こうと思ったのですが、原稿が思いのほか進んでいません。 早く終わらせて次の原稿に移りたいのですけどね。 明日は図書館かな？ 遅めの朝マックか早めの昼食を食べて図書館に乗り込みましょう。

【2025年度から給付率「15→10％」へ変更】60歳以上65歳未満が対象「高年齢雇用継続給付」とは？ 60歳以降も働くシニアは要チェック | LIMO | くらしとお金の経済メディア 「国民年金・厚生年金」を受給するシニア「確定申告は必要？」フローチャートつき 確定申告したほうがお得なケースも | LIMO | くらしとお金の経済メディア 年金だけで生活していない現シニア世代は50％超え。現役世代に求められる老後の対策とは？ 【低所得者世帯】3万円の現金給付が決定。対象になるのはどんな人？ | LIMO | くらしとお金の経済メディア 老齢年金にも税金や保険料が！？年金から天引きされる6つの…

初めてのエジプトリゾート旅の記録です。初回では滞在先ホテルについて書いていますのでぜひご一読ください。 prosecco.hatenablog.com 今回は食事編です。 Siva Golden Makadi Bay ホテルのレビューで、比較的Badコメントが多かったものが食事でした。私たちは通常イタリア・スペイン・フランス・ベルギー、、、など比較的生活基準が似かよっている方たちのコメントを参考にしています。イギリス人の舌感覚を信じていないのでイギリス人がGREATやFantasticと大絶賛していてもスルーです・笑。このホテルの食事について一番多かったコメントは味が平坦でバラエティが少ない、…

こんにちは、ももベルです🍁 ２０２４年も残りわずかということで 『やりたいことリスト１００(仮)』を ２０２５年に向けて作成しました📝 まず初めに やりたいことリスト１００(仮) 旅行/おでかけ お買い物編 お料理/食事編 スキルアップ編 ブログ/SNS活動 イベント系 健康/美容編 タスク編 日常生活編 まず初めに ２０２１年から毎年ブログにて 『やりたいことリスト１００』を 投稿している筆者。 いつもリストを書く上で 大切にしていることが４つあります💡 それは… １)実現できた自分をイメージするため、 リストの内容はあえて過去形で書く。 ２)リスト達成が目的ではなく、 毎日を豊かに楽しくす…

あなたはどうなりたいですか？どうなると幸せですか？ 運動編を考える時に、運動自体が好きか嫌いかの感情が大きく左右する。この前提を整理すると、運動が好きなら、どうなりたいとかはなく、運動をすること自体に幸せを感じるのである。その運動が健康を害することによる自由の制限も考えられるが、適度な運動は健康によい、自由を広げることにつながる。問題は運動が嫌いな場合だ。運動すること自体に幸せはもたらされない。友だちと運動することや運動の内容を精算し、嫌いだけれど、幸せにする方法も考えられる。しかし、健康のためだとか、見た目のためだとかの場合、今は苦痛でも訪れる幸せのためにたんたんと積み上げていかねばならない…

あなたはどうなりたいですか？ あなたはどうしたいですか？ あなたはどうしていきたいですか？ 食事編では、時間軸で幸せをどう考えるかが大きなポイントだと私は考える。何を食べるかどう食べるが答えがなかなか見つからないからである。時間軸を健康、味、気持ちの３観点で見ていく。今も幸せ、未来も幸せ、末永い未来も幸せを希求するならば、線で例えると、健康によって時間軸を伸ばし、味によって幅を広げて、気持ちによって色を与える。今がよければ、線は短いけれど、味によって幅を最大限広くすればよい。気持ちは、どんなシチュエーションで食べるかだ。どんな色がいいかは人それぞれ。黒色のひとりがいい人もいれば、青色の友だちが…