ということで 昨日は朝から免許更新で山口市交通センターへ と、その前に職場に忘れた更新はがきをとりに行く。 で、 無事に8時30分前には到着 すでに手続きが始まっておりサクッと済ませて 9時から1時間の講習を受ける。 今回の更新は非常にスムースで 10時過ぎには免許を受け取り職場へ戻る。 1時間ほど時間があったので ちょっと速めのラン（5分30~40秒/㎞くらいで） 1時間ほど走っておいた。 このペースは結構辛かった。 時間がなかったのであえて強度を高めた で、 クルマで俵山で行われた高校ラグビー決勝を観戦し 帰宅後娘と持久走大会の練習で30分ほど走る。 で、 夕食時、嫁のLineにこんなのが…
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