朝も昼も、寝ているときでさえも絶えずくり返している「呼吸」。普段は無意識にくり返している呼吸をコントロールしています。呼吸を暮らしに活かすことで日常のパフォーマンスアップにつながります!深呼吸の質を高めることは、心身のコンディションや、生活のリズムを整えるのに役立つのです。人は、一日に約2万~3万回も呼吸をしているのだそうです。呼吸が浅くなると、血行不良や自律神経の乱れなどの不調を招きます。日々忙しく過ごしていたり、ストレスフルな環境にいると、気づかないうちに呼吸が浅くなることも。 深い呼吸のメリットとは ・疲労回復 ・血流の改善 ・ダイエット・集中力アップ ・デトックス効果 ・基礎代謝アップ…