今日もテレワーク。 お仕事前に朝ラン行ってきます。今日のガーミンコーチの指令はいつものイージーラン。 ちょっと脚に疲れが溜まっていたので、イージーランで良かった。 アップ5分の後にキロ5分22秒〜5分59秒で30分。仕事前にピッタリ。 朝6時半スタート。シューズはエボライドオルフェ。風は弱いけど寒い。 こんな感じで走ってきました。 アップとダウン以外では平均ペースがキロ5分20秒。平均心拍数が153bpm。平均ピッチが189spm。ストライドが0.99m。設置時間が229ms。平均上下動が7.1cmで平均上下動比が7.0%。ランニングパワーが280wでした。 今日は、リズム良く走ろうとタッタッ…