こんにちは、ビーコンです! 「最近、太ってきてませんか?」 新型コロナウイルスが発生し、緊急事態宣言や自粛で テレワークや在宅ワークが主流になり自宅に居ることが増えましたね! お家に居ると一日中寝転んでいたり、運動不足になったり、 エネルギーを消費することが減りました。 そうすることでお腹が出てきたりして、肥満体系まっしぐらの状況です………… 肥満になると病気になりやすくなったり、命の危機まで生じてくる場合もあります。 今回は、そんな肥満の原因や対策、おすすめの食材を紹介します! 目次 肥満の原因 1.肥満とは 2.体格指標(BMI)で肥満か確認しよう 肥満の対策 1.1日に必要なエネルギー量…