ＤＡＩＧＯさんの本を読んで始めたリーンゲインズダイエット。さらに工夫した。 暴走する食欲と戦うのは非常に困難。食欲が暴走しない生活の工夫が大切だ。このＤＡＩＧＯさんの指摘に感心しながらも、きちんと取り入れていなかった私。さらなる手立てを考えた。 ①午前１１時の第一食目はプロテイン入りミルクに。 人参、バナナ、青汁、えごま油などを入れて作ることにしていたが、手間がかかり、その間に何か一口食べたくなってしまう。１１時までと思って頑張っていた反動で意志力がゼロメーターになっているからひとたまりもない。 牛乳にプロテインを混ぜるだけなら、十秒でＯＫだ。これでお腹がくちくなる。混合ジュースはお腹が落ち着…
