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「プロテインを飲んでから、肌にニキビが増えた気がする…」 「プロテインが本当にニキビに影響するのか知りたい！」 こんなお悩みをお持ちではありませんか？ この記事では、プロテインがニキビに与える影響について詳しく解説します。 ■本記事の内容 プロテインとニキビの関係性についての科学的な見解 種類ごとに異なるプロテインの肌への影響 肌荒れを防ぐためのプロテイン摂取方法 ■本記事の信頼性 この記事を書いている私は、ジム歴10年でプロテインを実際に摂取し続けてきた経験があります。 これに基づいて、実践的なアドバイスをお届けします。 この記事を読んでいただくことで、プロテインとニキビの関係性を正しく理解…

" Identification of the shared gene signatures between pulmonary fibrosis and pulmonary hypertension using bioinformatics analysis pubmed.ncbi.nlm.nih.gov 背景: 肺線維症（PF）と肺高血圧症（PH）は、肺実質や血管壁の顕著なリモデリングなど共通の病態生理学的特徴を持つが、これらに対する特効薬はなく、予後が悪化し、死亡率が高い。 研究目的: バイオインフォマティクス手法を用いてPFとPHに共通する重要な遺伝子や免疫特性を同定し、共通の治療標的…

1. 冒頭：食事とアトピーの関係を見直すきっかけ 「アトピーを根本から改善したい」。その思いが強くなったのは、私自身が社会人になってからアトピーが再発し、顔や首・手足の関節に赤い湿疹が出て悩んでいたからです。最初は、少し肌が荒れているくらいだと思い、軽く保湿をする程度で済ませていました。しかし、次第に症状は悪化し、皮膚の湿疹が破れてジクジクし始め、液が出てきてかなり目立つようになってしまいました。 思い返せば、当時の食生活は忙しさに流されて「手軽さ」を優先していました。仕事のストレスも重なり、コンビニ弁当やファストフード、揚げ物が食事の中心となり、気付けば糖分の多いお菓子や甘い飲み物でストレス…

運動の神経保護メカニズムは以下の通りです： 神経栄養因子の増加：運動は脳由来神経栄養因子（BDNF）や神経成長因子（NGF）を増加させ、神経細胞の生存とシナプス可塑性を促進します。 血液脳関門（BBB）の維持：運動はBBBの密着結合タンパク質（クラウディンやオクルディン）の発現を高め、脳内への有害物質の侵入を防ぎます。 グリンパティック系による老廃物排出の促進：運動は脳内の老廃物、特にアミロイドβの排出を促進し、アルツハイマー病のリスクを低減する可能性があります。 微小神経膠細胞の活性調整：運動により過剰な炎症応答が抑制され、脳の炎症や損傷が軽減されます。 神経新生の促進：特に海馬での新しい神…

日付 2024/10/6（日） 出演順 山田稔明／高橋徹也／fishing with john 編成 高橋徹也／影山敏彦（G） セットリスト 1. ブラックバード 2. 美しい人 3. 夏の出口 4. 夜はやさしく 5. 夕暮れ星（アウトロで「真夜中のドライブイン」コーラス） 6. 八月の流線形 メモ 配信で視聴。tico moon影山さんとのデュオ編成。山田さんの紹介だったようです。（後述の山田さんブログ【ライブ後記】参照）（でもMCでは「あの傍若無人な山田稔明が…」とネタにすることも忘れない高橋さん）意外と、ギターとのデュオ編成というのは珍しかったかもしれない。キーボード、ベースが多いよね…

目次 整形外科はどこも満員！ 関節炎 ロキソニンはよくないらしいが 念押しで酸素カプセルへ また痛みが再発 追記2024.10.9 整形外科はどこも満員！ 先週木曜日から膝が痛い・・・。 前日にバイトがあって、その時に傷めたかも。 バイトで重労働を強制されています 次の日に整体に行って膝の施術をしてもらったが、よくならず。 靱帯か半月板をやってしまったかと不安になった。 整形外科に行こうと思ったが、予約制の整形外科では当日診察は不可能で、２週間後に予約が取れるというようなところばかり・・・。 順番制の整形外科があったのでそこへ行くことにした。 午後の診察が１５時からだったので１５時前に行ったら…

「糖質過剰」症候群p205-206(清水泰行著) 人間を生物として考えると、生物は子孫を残すという使命をDNAに刻まれている。人間は少ない子どもを大切に育てるが、弱い生物は何百とか何千という単位で卵を産み、その中で何匹かが生き残ればよいという数の戦法をとっている。 しかし、食料は無限にあるわけではないので、数が多すぎれば、食料の奪い合いなどが起きる可能性がある。子孫を残す年齢を過ぎれば、その生物にとって、老いた者は若い者が食料を確保する邪魔になってしまう。だから、生物は全て老化して、死を迎えるように作られている。 生まれてから生殖年齢に達するまでは「成長」である。しかし、そこから先の成長は「老…

Emotional Regulation Problems in Cognitive Disengagement Syndrome タイトル: 小児喘息が精神障害に与える因果関係：双方向メンデルランダム化研究 治療効果の分析：ペストル針とEEGバイオフィードバックおよびメチルフェニデートの治療効果の分析 Neurodivergent students. A continuum of skills with an emphasis on タイトル：大学アスリートの脳震盪後の症状重症度と回復時間における既存疾患と脳震盪歴の影響 論文タイトル：Tourette障害を持つ子供と思春期のADHD患者に対…

筋トレを行う多くの人は、「どんな器具を使うか」や「何セット行うか」など、トレーニングメニューの計画を細かく立てているでしょう。しかし、見落とされがちなのが「セット間の休憩時間」の取り方です。 実は、筋肥大の効果を最大化するためには、セット間に「どれくらいの休憩を取るか」が非常に重要な要素となります。セット間の休憩時間がトレーニングの結果に大きく影響することは、現代のスポーツ科学における多くの研究で示されています。 2017年には、これらの研究結果をまとめたシステマティックレビューが報告され、最適な休憩時間はトレーニング経験や性別によって異なることが示唆されています。 ＊システマティックレビュー…

減量やダイエット中、目の前にケーキがあると、頭の中で大きな葛藤が生まれます。 このとき、私たちの脳では、実行機能（Executive Function）が働き、減量を達成するためにケーキを我慢するという行動を選択することができます。 このように、目標（この場合は減量）を達成するために、計画を立て、選択や修正をしながら行動する認知機能のことを実行機能といいます。 実行機能には主に抑制的制御、ワーキングメモリ、認知的柔軟性の3つの要素があります（Reimann Z, 2020）。 抑制的制御は「目的達成に不適切な行動を抑える機能」です。減量中にケーキを食べることは不適切なので、抑制的制御が働いて我…

ミノキシジルはもともと血管拡張剤（高血圧の経口薬）として開発された成分ですが、後に髪を育成し脱毛症を回復させる効果が発見され、1980年代に世界で初めて認可された脱毛症の治療薬となりました。 世界90か国以上で承認されており、アメリカをはじめとした世界中の多くの国の人が使っている育毛剤に配合されている成分です。 ロゲインやカークランドといったものが有名ですが、日本でも、ドラッグストアや薬局などでリアップＸ５プラスに有効成分としてミノキシジル５％が配合されています。 ミノキシジルには、リキッドタイプ（外用薬）のほかに経口タイプ（内服薬）のものがありますが発毛剤・育毛剤として認められているのは外用…

先端肥大症 （１）成長ホルモン産生下垂体腫瘍 （２）症状；手足の容積増大・顔貌の変化（眉弓部の膨隆、鼻・口唇の肥大、下顎の突出、巨大舌） （３）合併症 ① 高血圧・虚血性心疾患 ② 糖尿病 ③ 睡眠時無呼吸症候群 ④ 手根管症候群 ⑤ 悪性腫瘍（特に大腸癌） ⑥ プロラクチンも同時に分泌されることがある ⇒ 月経不順・乳汁漏出 （４）検査所見①成長ホルモン（GH）分泌の過剰 血中GH値がブドウ糖75g経口投与で正常域まで抑制されない②インスリン様成長因子-１（IGF-I）の高値 IGF-1は成長ホルモンの刺激により、主に肝臓で産生され成長を促進する ③高P血症をきたすことが国試で時に問われる …