10分間読書

最近は、自己肯定力・自己肯定感という言葉を聞く事も増えて来たかと想いますが・・・ 実は、この自己肯定感を会社や上司などの管理職に下げられてしまうことが、退職への負のスパイラルになってしまっている事が多いのです。 それでは、自己肯定感・自己肯定力というのは、どういった物なのか説明させていただきます。 【目次】 1.自己肯定感とは？ 2.会社で自己肯定感が下げられる原因について 2-1. 仕事内容や環境に関する要因 2-1-1.達成感を感じにくい仕事 2-1-2.過度な負担 2-1-3.人間関係の悪化 2-1-4.不当な扱い 2-1-5.キャリアの停滞感 2-2. 個人の要因 2-2-1.完璧主義…

AI分析でわかったトップ5％社員の習慣 [ 越川 慎司 ]価格：1,650円（税込、送料無料) (2024/9/16時点) 楽天で購入 自己規律は、目標達成や夢の実現に不可欠なスキルです。この記事では、誰でも簡単に実践できる自己規律を高めるための3つのシンプルなルールを紹介します。毎日の小さな習慣を変えることで、大きな変化を生み出し、より充実した人生を手に入れましょう。 はじめに：自己規律の重要性 現代社会は誘惑に満ち溢れ、集中力を維持し、目標に向かって努力を続けることは容易ではありません。だからこそ、自己規律が重要になってきます。自己規律とは、自分の感情や衝動をコントロールし、目標達成のため…

朝の時間をどう過ごすかが、その日の生産性や気分に大きな影響を与えるのをご存じですか？ 成功者たちが実践する共通点として、朝の習慣が非常に重要だということが挙げられます。今回は、毎日取り入れることで人生が大きく変わる5つの朝の習慣を紹介します。具体的な行動例も一緒にお伝えするので、ぜひ今日から試してみてください！ 5位: 自己投資の時間を作る 朝は脳が最もクリアな状態で、情報を吸収しやすい時間です。この時間を自己投資に使うことで、長期的な自己成長が可能になります。読書やスキルアップのための学習を朝に行うことで、毎日少しずつ新しい知識や技術を得られます。積み重ねた学びが、キャリアや人生の質を向上さ…

恋愛依存症とうつ病に悩んでいませんか？ この記事では、両者の関係性や症状、そして克服するための具体的な方法を徹底解説します。 専門家による治療法や成功体験、日常生活でできるセルフケアのコツも紹介しています。 恋愛依存症とうつ病を克服し、心の健康を取り戻すためのヒントが満載です。 恋愛依存症とうつ病の関係とは？ 恋愛依存症とうつ病は、表面的には別の問題のように見えますが、深い部分で関連性があることがわかっています。 ここでは、両者の特徴とその関係性について詳しく解説します。 ①恋愛依存症とは？ 恋愛依存症とは、恋愛関係に過剰に依存し、相手に愛されることが自己価値や幸福感のすべてと感じてしまう状態…

第1章: メンタルケアの重要性 第2章: メンタルケアの具体的な方法 第3章: メンタルケアと健康 第4章: メンタルケアの実践例 第5章: 継続的なメンタルケアの重要性 最初の3カ月無料で音楽聞き放題【Amazon Music Unlimited】 【PR】【DMM FX】について詳しくはこちら 毎日のメンタルケアがもたらす驚きの効果 こんにちは！この記事では、毎日のメンタルケアがもたらす驚きの効果について詳しく解説します。初心者にも分かりやすく、実践的なアドバイスを提供しますので、ぜひ参考にしてくださいね。 第1章: メンタルケアの重要性 こんにちは！日々の生活でストレスや不安を感じること…

2024年に読んだ本を年末の振り返りでまとめようと思っていたけど，2024年2月から「毎日10分間読書」という習慣化を始めたことをキッカケにコツコツ読み進められるようになった．中途半端な時期ではあるけど，2024年8月までに読んだ本とその感想（書評記事 or X ポスト）をまとめておこうと思う📝 8ヶ月で「計26冊」読めた❗️技術的な本と仕事で必要なドメイン知識を獲得する本を中心に読んでいた．もともと本を読むのが遅いのにブログに書評記事を書くまでをセットに考えてしまっていて全然進まなかった過去があるけど，2023年から無理に書評記事を書かずに X ポストでも OK という運用に変えて身軽になっ…

中一息子の部屋が汚い。一人で眠れなかった日々を思うと、これも一つの成長の証なのかもしれないし、そうではないのかもしれないが。 洗濯物をしまうため、息子の部屋に入ると、床に血のついたティッシュが転がっていて、ヒエッ…となった。事件かと思ったが、夜中に鼻血を出したらしい。鼻血は仕方ないけど、床に捨てるのはあかん。ティッシュの血のついていない部分を摘んでゴミ箱にポイっと捨てた。 あと、いつもプリントがくしゃくしゃなのなんとかしてほしい。綺麗に折ることも何度も伝えたし、「ここに入れると良いよ」と、何枚もクリアファイルを渡したのだけど、使われないままクリアファイルが折れ曲がっていたり。もうここまで来ると…

2024年から Habitify を使って個人的な習慣化管理を楽しんでいる❗️ 2024年前半（1-6月）の習慣化を振り返ろうと思う ＼( 'ω')／ www.habitify.me 朝活🌅 2023年2月から1年半ほど「朝活」を続けていて，Google Sheets に記録していた朝活メモを2024年から Habitify に移行した．2023年の朝活に関しては以下の記事にまとめてある☕ kakakakakku.hatenablog.com 2024年前半（1-6月）で朝活を「176日」継続できたー👏 以下の Habitify ログは 7/9 に取得したため，9日間は差し引いてある． 朝活メ…

タイトル： （自閉症に適した環境調整と教室の工夫（4−2）） 続き 7.2. スケジュール化の重要性 7.2.1. 一日の流れを視覚的に示す 自閉症スペクトラム障害（ASD）を持つ子供たちにとって、スケジュール化は非常に重要です。スケジュール化することで、日々の活動を予測しやすくし、不安を軽減し、安心して過ごすことができます。一日の流れを視覚的に示すことで、子供たちは次に何をするべきかを理解しやすくなり、自立心を育むことができます。ここでは、具体例を交えながらスケジュール化の重要性について詳しく説明します。 スケジュール化の基本的な役割 スケジュール化とは、日々の活動や予定を視覚的に示すことで…

自分で言うのもなんだが、ここ最近打ったライフハックが次々とハマって、僕という個人の生産性が凄く高まっている。 なにか大きなことを成し遂げたとかそういうわけではないが、日々の細分化されたタスクが未消化のまま終わることが無くなり、嫌いな電話への抵抗も、かなり減った。 この方法論について、別に科学的な根拠など無いし、あくまでも”僕に”ハマったというだけの話だ。だが、もしかしたら何かしらのヒントになるかもしれない。 ということで今日は、ここ最近自分にバッチリハマッたライフハックを、3つほど手前味噌だが紹介してみる記事である。

▼ラジオ中の私のつぶやき 小学校を卒業したリスナーさんからのメール！ 中学校の朝の10分間読書で「なれのはて」！ こちらもカップリング曲投票のお知らせ いや3曲難しいです！ ライブに反映される？(やっぱライブで歌ったことがない曲の方がいいかなー) ずっと曲を作ってる加藤さん 作る曲に合わせて、そのジャンルの曲を聴くようになる インスタにのせたハンバーグのせパスタについて 凝ったものを作ると写真を撮る元気が残ってない 良いカメラで撮るとおいしそうに見える ふるさと納税で冷凍ハンバーグを沢山頼んだ カチョエペペ 卵とチーズが好きな加藤さん 春を感じられるレシピ 菜の花、春キャベツ 固い野菜は顎が疲…

これは気の毒だなあ。 kbc.co.jp 私立・博多女子中学校で公立高校の入試願書を学校側が出し忘れ、生徒３人が志望校を受験出来なかったことがわかりました。（中略）願書の提出を担当する学校職員が当該公立高校を県立高校と誤認し、願書の閉め切りは２月２０日と思い込んだということです。（中略）今回の願書の提出ミスについて、公立高校を管轄する教育委員会は「公平公正性を必要とする願書の受付となるので、締め切り時間などは学校の入試要項にしっかり書いている。皆さんそれを守っているので、特別な対応はできない」としています。 教育委員会も、個人が忘れたならその対応でもいいが学校のミスなので認めてやれよ。公平を期…