赤龍とは舌のことです。海は口の中のことです。撹はかき回すという意味なので、「赤龍撹海」は舌で口の中をかき回すということです。こうすることで唾液が出てきます。唾液については以前このブログで紹介しましたが、殺菌作用、口の中を清潔に保つ、歯肉炎、消化を助けるなど多くの効能があります 導引養生功の「５分間養生功」や「導引養生功１２法」、「養生筑基功」、では舌を口の中で3周ずつ回します。自分に時計を貼り付けたと思って時計回り（上から左、下、右）に3周、反時計回り（上から右、下、左）に３周回します。健身気功の「明目功 成人版」では6周ずつ行います。 「養生筑基功」の本には舌先を上顎と下の歯茎のあたりをたど…
