最近、ゆるランをするときに、胸椎あたりの体幹を回旋させることを意識している。みぞおちの後ろ側を起点に肩を左右にスライドするように腕をコンパクトに振る感じ。 これは、先日の整体で教わった体幹回旋ストレッチ（↓）の動きの応用。 うつぶせに寝て、上半身を持ち上げる（手は肩の真下、骨盤は浮かないように）(*注) 肩甲骨の真ん中を起点に、左右の肩を前後にスライドさせる 肩を引いた側のかかとを見るようにする (*注)「脊柱伸展のオンハンドの姿勢」というらしい この動きに意識を向けて走ると、足が勝手に前に出る感覚を持つ。以前に、CASIOとASICSコラボのランニングデバイス「Runmetrix」のモーショ…
