家トレ派もジム派も必ずと言っていいほど取り入れているメニューに腹筋運動があります。（以下腹筋と表記します。）特に家トレ派の腹筋と言えば、床に仰向けに寝て上体を起こす腹筋のイメージが強いと思います。この腹筋ですが、厳密に言うといろんな種類があることをご存じですか？ このブログでも何回も取り上げているのでご存じの方も多いと思いますが、床に寝て上体を起こすタイプの腹筋は主に２つあります。「シットアップ」と「クランチ」です。僕らが子供の頃、体育の授業などでやってたのはシットアップの方だと思います。ですから多くの人はシットアップのほうになじみがあると思います。ただし、今の自分に合っているのがどちらなのか…
