2021年9月1日 今日から、16時間ダイエットを開始。 体重４７.６キロ リンパマッサージ。 腰痛体操。 身長１４８㎝なので、理想体重は４０～４３キロ 私的には、４５キロが、体調的には、ちょうどいい。 なので、目標は、３キロ減。４４キロ～４５キロ。 若い頃は、３キロの増減のコントロールは、常にできていたのだけど、歳をとると、思うように体重を落とせない。 卵ダイエットや、カロリー制限をしても、体重が落ちない。 原因は、身体の筋肉が脂肪になり、体重増加。内脂肪になってしまって落ちない。 腎臓病を持っているので、これ以上の食事制限は、検査をするとなんだかんだと数値が悪くなる。 食事制限をせず、無理…
