良く知られるのが、眼精疲労でしょう。目を酷使すると、目の周辺の筋肉の緊張が続きやがて筋肉疲労を起こします。これが痛みとなって周辺に広がり、頭痛や肩こりを引き起こしてしまうのです。ですから眼精疲労が原因の肩こりであれば、スマホやパソコン、テレビなどを長時間擬視する状態は避け、一定時間ごとに目を休ませることが有効です。目は近くのピントを合わせるときに筋肉が緊張しますから、テレビやパソコンを見るとき、本を読むときには適度な距離を保ち、目の疲れをできるだけ防ぎ、疲労を抑えることができます。その他、タバコの吸いすぎ、お酒の飲みすぎによって肩こりが起こることもありますが、こうした方は治療の効果が表れにくい…