はじめに この記事について 2023/09/27 に目標の 60kg(-18kg) を達成したので、これまでやってきたことをメモしておこうと思います。今回もプログラミング成分はほぼありません。 目次 減量を決意したきっかけ これまで体型や見た目にはほとんど気を使わず生きてきたんですが、75kg 超えたあたりで(最大78kgまでいった)腹が出すぎて立った状態で靴下を履けなくなり、足の爪を切るのに難儀するようになり、これはさすがにまずいと思い、減量を決意したのが2020年の終わりあたりでした。 基本方針 自分はわりと自堕落で、なにごとも継続することができにくいので、とにかくゆるふわな目標と方針を掲…