昨日は午前中七北田公園ラン。 天気も良くちょっとまだ寒いけどランにはいい季節。 公園内を２周後前回同様八乙女駅～南光台トンネル～４号線バイパスからジョイ泉を通過して七北田公園までの１４㎞ちょっとラン。 七北田川のいつもの場所には孤独の白鳥君。 白鳥たちの旅立ちに季節ですが彼はこのままこの地で過ごします。 午後からジム活でジョイでボディジャム６０分。 その後DAZNで徳島戦観戦。 その後に2本、特別プログラム。 イントラのAちゃんがラストでボディステップ60分～ボディアタック60分。 最後アタックでアンコールで2本やってくれました。 終了後花を贈りました。 かみさんのラン仲間でフラワーアレンジメ…
