みなさんこんにちは、ひでえぬです。 現在愛用しているGarminのForAthlete 945のバンドを交換したお話を先日お伝えしました。 hide-n64.hatenablog.jp 今回、さらに2色増やしました。 まずはこちら。 レッドです。 個人的にはレッドとブラックの配色は好きです。 ただこれ、完全に着る服を選びますね。 少なくてもスーツは無理だ。 もう1色はこちら。 ライトブルーです。 レッドを見た後だと落ち着いた色に見えますね。 これもあとで使ってみよう。 本当はホワイトが欲しかったのですが、売り切れでした。 そんなに悔しがらなくても。 今日は10月30日のエクストリームウォークに…
みなさんこんにちは、ひでえぬです。 先日購入したGarminのForathlete 945を愛用しています。 時計のバンドなんですが、ちょっと感触が私の好みではなかったので、 交換することにしました。 工具がついていて、1セット1,400円でした。 真ん中に置いたのがミント、右側がブラックです。 付属の工具を使って、ねじを外します。 写真にあるように、長い棒とねじに分かれます。 今回購入したバンドは棒を付けたままでも取り外しや取り付けができますが、純正のものは一度外さないと取り外せないので、一度ばらします。 とりあえず片側だけつけてみました。 プラスチック部分の奥にバネが入っていて、クイックリ…
がっつり使って1週間が経過 COROS PACE3(33,000円)を買って大正解でした 同価格帯のライバルGarmin55(29,091円)はもとより セカンドグレードのGarmin265(57,091円)すら凌駕する価格破壊モデルです 私の先代Garmin945(2019年76,780円)と比較し評価してみます
Garmin945の手首心拍数計測は不正確で使い物にならなかったけど COROSのHR精度が気になり wahoo tickr fit (アームバンド式HRセンサー)と比較テストをしてみました COROS(カロス)PACE 3 ランニングウォッチ スポーツウォッチ ナイロンバンド Eliud Kipchoge Edition【日本正規品】 COROS Amazon 余談ですがこうやって並べてみるとCOROS(左)は 縁が細くて表示サイズが大きいですね 左手に並べて装着してみました スタートの操作ミスで13秒の差異がでたので修正 これだとCOROSが手首側に寄ってしまい計測誤差が大きくなります (…
100m x20をやりながら どうやれば水平なポジションができるのか考えてみました Tarzanから画像拝借 スイムコーチは下半身を浮かすとか腰を浮かすとか言いますが 意識すべきは膝の高さ(深さ)だと考えてみました 前方からクロールを見たら腰より膝の方が沈むからです さて頭と膝の高さ(深さ)をそろえるにはどうすればいいか? (画像をななめってみました) 頭を沈め鎖骨をプール底に近づけたいのですが肺の浮力で簡単には沈みません 真下を向いたりヘソを覗いたり試行錯誤 それこそ”面かぶりクロール”で息継ぎと頭の沈み込みで上下動が大きくなりますが 水平になる瞬間が増えます 水面近くでフラットになれたら理…
金曜日にお店を覗いたらなかったのに 日曜日に入っていました www.chateraise.co.jp ネットで見かけて魅かれたバームクーヘン&バニラもあったんですが どちらも4個パック まずは手軽に買えるお値段優先で黒みつを選びました www.chateraise.co.jp もうね言うまでもなく 黒みつときなことバニラアイスを組み合わせた時点で勝利確定 本当は駅伝のご褒美のつもりだったんだけど レースが中止になっちゃったからこれまで頑張ったご褒美を自分にあげました 昨日のworkout スイム2.5km バイク30km ラン3km 予定通りの雨 駅伝大会も中止になってモチベーションだだ下がり…
2018年のはじめてのKona出場を叶え2024年に3回目の出場予定ではありますが 結果が出るようになったのは最近のことです Ironmanや皆生で表彰台に上がったことはなく 強豪エイジと扱われると違和感があります 1回目のブレークスルーは2001シーズンに起こりましたが キッカケは練習パートナーでした scribbleofbourgogne.hatenablog.jp つづく2002~2007年は思うような結果が出なかったので 古い記録を整理する中で2回目のキッカケを探ってみました 2000~2004年はキャファ通信をDigってレースレポートを掘り起こし 2005年以降はブログで追跡しました…
レースに使う機材はお試し期間を考えて 遅くとも1ヶ月前に固めることが基本ですが 掟を破ってフロントハイドレーションを変更しました 私の信条は 空力は低さよりも細さ です scribbleofbourgogne.hatenablog.jp 身体が硬いので前傾はとれませんが 持って生まれた細さを武器に磨きをかけるには エアロバーの幅を詰めたいのです プロファイルデザイン AERO HCボトルは使い勝手が良いのですが エアロバーの幅が狭められません そこで再びアクアライトの登場です マウントは使わずにバーで挟みます かなりタイトですがアームレストを動かせる利点を最大限に利用してボトル装着 エアロバー…
予報が外れて雨の残る朝 本当はレースシュミュレーション#2だったんだけど 日曜日のメニュー (2時間のロングランがメインでプレバイク付き)をやることにしました まずはZWIFTでZone1 (150-170w)で90分 ロボペーサー(C)2.6倍に乗車したんだけどペース速すぎて 30分経ってから(D)に乗り換え きっちりAve.150wで終えてブリックラン ランニング中の平均気温は25℃と快適なんだけど ペース上がらず Zone 1.5で30分はキロ5分5秒なのに 続くZone 2で90分はキロ5分11秒ペースに落ちました 本番じゃキロ5分30秒に落ちそうです 走り終えたのが12時40分で昼ご…
私が暑熱馴化を知ったのはIronman Phillipinesを控えた2018年 現地は34~36℃にもなると噂されていたので対策を調べて行き着いた先が 消防隊員を対象とした検証でした scribbleofbourgogne.hatenablog.jp scribbleofbourgogne.hatenablog.jp あれから4年 東京オリンピックにむけた暑熱対策プロジェクトにかかわった著者の一冊 どのようなアップデートがあるか楽しみで手に取りました 100ページなので1日あれば十分です 私は何度も通読して気になる点をおさらいしています
あたらしくサイコンを買い換えたのでテストライド メニューは4時間だったので2時間で折り返し(東京環状道路手前) 今まで使っていたサイコンはLEZYNE Super Pro コンパクトで良かったんだけど 2インチの画面は老眼にはきびしくなってきたのね COOSPOの画面は2.6インチ でかくてハッキリ見えます COOSPO サイクルコンピュータ GPS サイコン ワイヤレス 自転車スピードメーター サイクルメーター 大容量バッテリー 36時間連続駆動 ANT+およびBluetooth5.0対応 サイクリングスピードとケイデンスセンサー接続 IP67級防水防塵 CooSpo Amazon 並べてみ…
始業前にTEMPO走 最近このランシャツを着て走っています トロピカルなデザインがお気に入りなのですが これフィリピンにあるチームのウェアなんです Kona2022でご一緒したTkiさんが所属しているチームで レース翌日にいただいたものです いつかフィリピンの方に声をかけてもらえることを夢見てます♪ scribbleofbourgogne.hatenablog.jp さてさて練習の方ですが メインは2.6km x2で144~149bpm 1本目は良かったんですが2本目は足が痙攣一歩手前 だましだまし走っていたらターゲットを超えて170bpmオーバー 心房細動を思い出させる嫌な兆候です ジョグに…