→ホットペッパー
こんにちは！ LECTの國井です。 だんだんと涼しくなって、一段と秋らしくなってきましたね。 この季節になると一年あっという間だなとつくづく感じます。 年内に身体を変えるなら今がラストチャンスです。 大変な時期ではありますが、行動が制限されている今だからこそ、自分の身体と向き合える絶好のタイミングではないでしょうか。 どんなご要望もお気軽にお問い合わせください。 スタッフ一同心よりお待ちしております。 無料カウンセリング・体験のWeb予約は、HOT PEPPER Beautyから↓↓ https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000486941/ 菊名待望のパーソナ…
日頃よりLECTをご利用いただきありがとうございます。 誠に勝手ながら、設備点検・メンテナンスのため、下記の日程を休業日とさせていただきます。 【休業日】2021年10月11日(月)・12日(火)・13日(水) ※ 休業期間中は、お電話での受付を休止させていただきます。 ご予約はホットペッパービューティー、またはEメール（info@lect-gym.jp）・LINE＠より承ります。 ※ 10月13日(水) 12:00-12:50のヨガのレッスンは実施致します。 皆様には大変ご不便をお掛け致しますが、何卒ご理解の程お願い申し上げます。 無料カウンセリング・体験のWeb予約は、HOT PEPPER…
こんにちは！ LECTの國井です。 「炭水化物を抜いているはずなのに、痩せない……」。 お客様からこんな相談を受けることがよくあります。 そこで、数日間の食事内容を細かく教えてもらうと、しっかり糖質を摂っているのがわかります。 皆さんも意外な食品に含まれている糖質を見逃していたりしませんか？ 是非、参考にしてみてください！ ジャガイモ・カボチャ 野菜は総じてビタミン、ミネラル、食物繊維、そして強力な抗酸化作用を持つファイトケミカルが豊富で、糖質制限中に大いに摂って欲しい食材です。 ただし、ジャガイモなどのイモ類、カボチャは糖質がたっぷりなので除きましょう。 野菜の煮物や肉じゃがなど、家庭的で健…
持続可能のためにはいつかかならず決別せねばなるまい、 という気持ちは実はなくはない。 だってわたし動物好きだし、反芻する動物が出す CO2は相当な温室ガスになるっていうし、 生産者もきっと売れるから育てるんだろうし。 しかし、しかしですよ、 こんな魅力的な食材はほかにはないんじゃないかっても おもうのです。 そう、牛肉。 どうして君はそんなに美味しいの？ 世に肉は多かれど、口に入れた瞬間にあれほど 多幸感を連れてくる食物って、 ちょっとほかにはございませんよね？ なんて言いつつある日前沢、 どうしたって前沢、 だってここにはこれがある 飲酒しか共通の趣味がない（！）ダリンとわたし、 なるべくな…
「出会えて良かった」を合言葉にこんにちは、リクルートメンター domです。 本ブログでは、私の1週間の働きや最新のリクルート情報、またお勧めの本などについて発信しています。 リクルートで働くことについて、あなたの疑問・不安の解消を目指しています。 是非過去記事も併せて読んでみてください。では今週もよろしくお願いします。 本日のアジェンダ 【自己紹介】 【今週の働き】 【社員によるリクルートHPのプレスリリース記事紹介】 【資産額状況 (21/9/5)】 【気にならない？ 私が就活で実際に使っていたサイトについて】 【今週のリクルートQ&A】 --------------------------…
こんにちは！ トレーナーの齋藤です。 お菓子は太る？ この疑問についてお話ししていきます。 結論からお答えすると、太ります。 言わずとも誰しもがわかるこたえですね。 食べてしまったら次に備えるように心がけていきましょう！ 脂肪1kg7200kcal。 水分などで一時的に体重を増やすことは簡単ですが、脂肪1kgを合成するには、それなりの時間とカロリーが必要です。 300kcalのお菓子を24個食べると脂肪1kg増を達成できます。 つまり、毎日食べ続ければ1ヶ月後には太るということになります。 上記の埋め合わせで、明日食事減らそうとしているあなた！ お菓子に対する食事調節は確かに安心材料ですが、食…
こんにちは！ LECTの國井です。 今回は僕の現役時代の話をしようと思います。 ーーーーーーーーーーーーーーーー スーパー高校生。 かつて僕にもそんな時代があった。 その頃は「王子」ブームで、「マッスル王子」なんてニックネームをつけられたりもした。 自分で言うのもなんだが、筋肉をつける素質は普通の人よりあったと思うし、一つのことに熱中すると想像以上に力を発揮する性格だった。 21歳の時に世界選手権から帰ってきて、来年からは一般の部で戦っていくんだろうと周りも期待していた。 僕もそのつもりだった。 だけど、いつになってもやる気が戻ってこなかった。 青春を捧げた反動なのか、この生活をこれからも続け…
カウンセリングに力を入れてくれる美容室へ行ってみませんか？ こんにちは。まゆりんです。 私は、カウンセリングに力を入れてくれて、なりたいヘアースタイルや髪の悩みを汲み取ってくれる美容室を探していました。 ホットペッパービューティーで、検索すると私の希望する条件で、東京都内にあるプチプライスの美容室、AUBE hair amour 学芸大学店 【オーブ ヘアー アムール】を見つけました。 // 顧客目線で、カウンセリングに力を入れてくれるAUBE hair amour学芸大学店 ！ AUBE hair amour 学芸大学店 【オーブ ヘアー アムール】って、プチプライスなのに、とにかく顧客目線…
美しくなるためにやりたいことってたくさんありますよね。 でも、すべて叶えようとすると、時間もお金もものすごくかかってしまうのがネック。 実は最近オープンした話題の「イオンモール白山」に、脱毛・痩身・フェイシャル・ホワイトニングの新型の機械が揃う定額制のセルフエステ「MYTHEL(ミセル)」がオープンしたんです！ 実際のケアがそのまま受けられる体験コースを、実際に体験してきました！ 定額制セルフエステ「MYTHEL」って？ 初回体験に行ってみた！ まずは受付・ヒアリング♪ 店舗内の紹介で気になるマシンをチェック！ 寝ているだけで筋トレ！？夢のようなマシン「MAGWAVE EX」を体験 予定の合間…
こんにちは、hirokoです。 昨日は私の誕生日でした。このコロナ禍でできる精一杯の誕生日を演出してみました。 昨年はニューヨークではスタバで無料のドリンクをもらっただけで終わってしまいました。スタバのアプリを登録しておくと、確か誕生日に好きなサイズのドリンクをもらえるかなにかで、私は飲んだこともないグランデサイズのキウイ・スターフルーツ・リフレッシャーズを注文したんだと思います。フルーツがたくさん入っていて味は美味しく、こんなに大きくても飲めるものですね。日本に帰国してからは特に家にこもることが多くなりましたが、それでも昨日は計画的に楽しみました。 大切な日を一人で過ごすことへのヒントになれ…
私、美味しいものが大好き。 くいしんぼうと自称して、グルメ巡りをしたりしていました(好きなTV番組は孤独のグルメ)。 見た目に反してけっこう食べるように見えるらしく、「食べても太らないのが羨ましい」と言われることも。 今日はそのヒミツをお伝えします。 なぜ 食べても太らない そんな風に見えるのか。 それは、身体が求めているものを求めている分だけ食べているから。 (・・・なんや、どれだけ食べても太らんのとちゃうんか。と、思った方。正直に挙手を！！) でも、気持ちは分かります。私も以前は「食べたいものをどれだけでも食べることができたらいいのに…！」と思っていました。 超満腹の状態を思い浮かべて下さ…
こんにちは！ トレーナーの齋藤です。 タンパク質の目安量についてのお話。 タンパク質の重要性はフィットネスブームによってその重要性は語り尽くされてます。 ・熱に変換されやすいため太りにくい ・筋肉の合成要素 ・食事のタンパク率が高いほど痩せる とにかくタンパク質は重要になります！ 下記の２つが今回の課題 1.タンパク質の目安量を確認 2.具体的な食材チョイスを考える 1.体重(kg)分のタンパク質(g) EX)60kgの人なら60g／1日 これを摂取の下限として、もし筋肉を増やしたい場合は体重×1.2～1.5gなどと目標値を上げる。 今の身体を維持するのではなく、増量させる訳ですから必要以上の…
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