今週はダイジさんが帰省されているということで一緒にトレーニング🏃♂️昨日も一緒にマイ畑周回コースでグルグル90分🌀 今日のメニューはロングBU走。設定は10周(10.25km)毎に4′10-4′00-3′50。私は余力があればその後追加で5周ほど。さらに余裕あれば…なんて目論みつつスタート。 10周:42′28(4′09/km, 138bpm)19周:37′08(4′02/km, 141bpm)30周:43′25(3′51/km, 150bpm)35周:18′37(3′38/km, 161bpm) 今日は2段目から猛烈な腹痛に襲われて泣く泣くピットイン🚽その間ダイジさんは走り続けていたので1…