日曜日に東京レガシーハーフマラソンがあるので、今日の練習はどこまで追い込んでやるべきか悩ましいところ。 そこで、コーチ陣に質問してみた。 答え: 日曜日がレースなら、その2日前なので 1000m: レースペースで走る 5000m:レースペースもしくは少し落として2000mまで走って終了する 1000m:レースペースで走る ぐらいで良いとのこと。 レースペースでも1000mまでなら刺激が入って良いみたい。 準備 ジョグ ストレッチ 動きづくり みぞおちあたりに意識して身体の軸をぶらさないよう、力を入れる。 練習 1000m 266W 3:58/km 180spm 2000m 240W 4:26/…