クリスマスイブから始まる世界的サイクルイベント、Rapha 500 世界中のライダーが8日間で500kmを目指してペダルを漕ぎます。 バーチャルライドもOKなんでZWIFTで挑戦することにしました。 私に許された時間は、たったの5日。 1日100kmは厳しそうですが、策を練ってみました。 前日23日は朝のうちにランニングを済ませ、回復に努めました。 さて、夜が明けてイベント初日。 朝5：30起床、ゆっくり準備して身体が目覚める余裕を持たせました。 朝ごはんは、いつもの汁粉とハチミツとキリスプレッドを挟んだパン、 バナナとヤクルトです。 ロングライドに備えて脂肪とタンパク質摂取。 いつもの２倍の…
