夜練

トレーニング


千曲川CRで夜練。暗くてメータが読めないのでペースはいいかげん。LSD以上AT未満といったあたり。
平久保橋→大正橋(折り返し)→落合橋ヘリポート(折り返し)→赤坂橋→南長野運動公園→赤坂橋→岩野橋
寒くなったせいかトイレが近い。八幡原古戦場と南長野運動公園でトイレ。昨冬と同様にトイレ記録になりそう
アメダスによると気温は10度前後。靴の通気性がよすぎて爪先が冷える。シューズカバーを探さないと。

  • Distance 54.3km
  • Duration 1:53:24
  • Heart Rate(bpm) 148/176
  • Speed(km/h) 28.9/38.5
  • Cadence(rpm) 87/105