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御光堂世界〜Pulinの日記

2017-01-23

体重と体脂肪率

今朝の体重は54.6kg。昨日から0.7kg減。

体脂肪率は17.0%。0.1%増。

2017-01-22

今日の食べ物 朝食にレトルトカレー

朝食にレトルトカレーのヤマモリタイカレーイエローカレー

コリアンダーを散らしてみました。

付け合わせに蒸し鶏とかいわれのサラダ。

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体重と体脂肪率

今朝の体重は55.3kg。昨日から0.1kg減。

体脂肪率は16.9%。0.1%減。

2017-01-21

今日の食べ物 朝食に干し鯖と豚肉と根菜の黒酢和え 昼食に弁当

朝食に干し鯖と豚肉と根菜の黒酢和えとインスタント味噌汁でご飯です。

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昼食に3割引き明太海苔弁当。

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先月半ば頃から特にお米のご飯の摂取量が増えているようでそれが体重増加(約3kg増えた)の原因なのでしょう。

体重と体脂肪率

今朝の体重は55.4kg。昨日から0.3kg増。

体脂肪率は17.0%。1.1%減。

2017-01-20

今日の食べ物 朝食にしめ鯖と白菜と豚バラ肉の煮物

朝食にしめ鯖と白菜と豚バラ肉の煮物とインスタント味噌汁でご飯です。

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体重と体脂肪率

今朝の体重は55.1kg。昨日から1.2kg減。

体脂肪率は18.1%。1.4%増。

体重は大幅に減ったが体脂肪率が増えたので水分の減少か。

2017-01-19

今日の食べ物 朝食に干し鯖

朝食に干し鯖とローストビーフとかいわれのサラダとインスタント味噌汁でご飯です。

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体重と体脂肪率

今朝の体重は56.3kg。昨日から変化なし。

体脂肪率は16.7%。0.1%増。