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御光堂世界〜Pulinの日記

2016-07-01

体重と体脂肪率

今朝の体重は57.8kg。昨日から0.1kg減。

体脂肪率は20.8%。0.1%減。

2016-06-30

今日の食べ物 朝食に干し鯖

朝食に干し鯖と小松菜のサラダとお粥とインスタント味噌汁とお粥です。

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体重と体脂肪率

今朝の体重は57.9kg。昨日から0.5kg減。

体脂肪率は20.9%。0.9%減。


今年1月1日の体重と体脂肪率は53.6kg、13.2%だったから、半年でだいぶ増えてしまった。特に体脂肪率が。

53kg台だと身長(172〜173cm)に対して軽過ぎるから55kg台程度にしたい所。

2016-06-29

体重と体脂肪率

今朝の体重は58.4kg。

体脂肪率は21.8%。

体脂肪率がずいぶん増えた。脂っこいものの食べすぎだろうか。水分の関係だろうか。

2016-06-28

今日の食べ物 夕食に弁当

夕食にほっともっとののり牛弁当です。

ご飯が多めに思います。ダイエットのためにはご飯を全部は食べない方がよかったかも。

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