禁煙のために今日の出来事を日記に付けましょう

健康は気になるけど、タバコが止められない…。
そんな人は、今年こそ禁煙にチャレンジしませんか？

日本は禁煙や分煙が進んでおり、飲食店や公共施設ではタバコが吸えなくなっています。
健康と社会のために今年は思い切って禁煙しましょう。

ヘビースモーカーが禁煙するためには禁煙グッズを使用することが効果的です。
また、今日の吸った本数を日記形式に付けていくことも効果的です。

薬局やドラッグストアで販売しているニコレットガムをゲットしてください。
タバコが吸いたくなったら、ニコレットガムを噛みましょう。

ニコレットガムにはニコチンが含まれているので、禁煙の禁断症状で起こるイライラを解消できるはずです。

少しずつニコレットガムを噛む量を減らしていけば、自然と禁煙できるようになるはずです。

タバコを吸い続けるとガンになるリスクは高まります。
さらに家族は副流煙で健康被害を受けています。

禁煙すればタバコを買う必要がなくなり、お金を貯蓄に回すことができるようになります。

健康にも良いですし貯金もできるので、今から禁煙を始めましょう。