エゾノコンギクと冬

北海道の高速道路脇にたくさん咲いていた、紫の花。可憐な小さい花が咲き終わると、北海道に冬がやって来るのだ、とバスガイドさんが仰っていました。友禅菊とも蝦夷野紺菊とも呼ばれるその花、またいつか、見に行きたいな♪（お天気の時にね）

きょうの成果

　　体重　　　　−０．２　　　あと９キロ
　　体脂肪　 　−０．６　　　あと５．２パーセント
　　ウエスト　　±０　　　あと６．５センチ

そう大差は無いものの、体脂肪率が下がったのはちと嬉しい(^O^)ここでゆるんで失敗するんだよなぁ。後悔先に阻止！・・・できるといいんだけどね(^皿^)

今日のごはん

　　

朝：卵入りわかめと高野豆腐の味噌汁・食事と一緒に十六茶
昼：弥助でランチ♪
　　ピーマンと茄子炒め・ポテトサラダ・えのき茸とかきたまの味噌汁・たくあん
　　ごはん・スヌーピーふりかけ・麦茶
間食：マカダミアナッツチョコ・カカオの恵み85%
夜：鶏なべ（白菜・春菊・鶏モモ肉・えのき茸・しらたき・豆腐・マロニー・大根）
　　旭ポンズ♪・食事と一緒に十六茶
その他：ジャイアントカプリコ夕張メロン・お茶

夜８時以降は食べない・・・○
お菓子を食べない・・・×
大豆製品を摂る・・・○
少しでも運動をする・・・△

Appleさ〜ん！美味しいよぉ(;_;)Appleさんにいただいた「旭ポンズ」で今日はお鍋にしました♪この「旭ポンズ」東京ではなかなか手に入らないんですよ〜。すっごく美味しいの(^O^)おかげでゴロちゃんのテキトー鍋も、美味しいお鍋にヘンシンです(^O^)

北海道土産♪

「限定」の言葉に弱いゴロちゃん、色んな人のお土産にとお菓子をいっぱい買いました(≧▽≦)そしてつい、自分でも食べちゃったりして(^皿^)キティちゃんのキャラメル、パッケージが可愛いな♪

北海道で見つけた花♪

あいにくのお天気だったにも関わらず、思ったよりたくさんの花や木を撮る事ができました♪どれも綺麗！実物はもっと鮮やかな色だったんですが・・・まあ、この写真でも綺麗だから、許す(^皿^)