眠れない理由

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　バカみたいな話だが、寝れない理由は疲れていないからということが本当にある。

　一日中引きこもって疲れているわけがないのだ。

　ならばどうするか。キーワードは「認知療法」と「作業療法」だ。

　まず、いま寝れない自分というのは、多分世の中を見るときに、ずいぶん歪んだフィルターを通してそれを見ている。体調が悪いのだから当然だ。だから、現代文や小論文を初歩から演習し、目に見えるもの、耳に聞こえることについての考えをまとめ、それを人に読んでもらうことで、自分の認知のゆがみに気づいてもらう必要がある。

　また、単純作業をすることも大事だ。各教科の初学をすることで、少なくとも気を紛らわせることはできる。

　これを運動をしながらやり、太陽を十分浴びることで状況はかなり変わってくる。

○　不登校と心