体力をつける

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　体力を付けることが大切なのは、だれしもが感じることだ。

　ただ、体力の付け方が分からない。

　まず、体力をつける上で大切なのは、腰と肩とクビに負担をかけないことだ。

　プールの中での散歩が一番いい。つぎが、水泳だ。最後に有酸素運動としての散歩、ジョギング。適度に無酸素運動の短距離走も取り入れるといい。

　勉強にしてもそうだが、とにかく気持ちよく身体を動かせることが大切だ。