ブログトップ 記事一覧 ログイン 無料ブログ開設

子持ちししゃもといっしょ RSSフィード Twitter

2016-08-29

先週のランニング



8/22〜8/28の週で走った分のまとめ。


8/23(火)


いつものコースを走ってきました。


f:id:itotto:20160829234409j:plain:w250


平均ストライド(m)平均ピッチ(歩/分)
1.06[m]189[歩/分]

合計:14.9km/01:13:57(4分59秒/km)


本当は20km走りたかったのですがどうしても観たいテレビがあったので15kmで切り上げて帰ってきました。



8/24(水)


前日とほぼ同じコースを走ってきました。


f:id:itotto:20160829235625j:plain:w250


平均ストライド(m)平均ピッチ(歩/分)
1.01[m]189[歩/分]


合計:15.6km/01:21:52(5分15秒/km)


たった15kmなのにぐったりでした。

前日同じ距離を走っているとは言え、この疲れ方は尋常ではありません。これはまずい...。




8/27(土)


1年ぶりに森林公園へ走りに行ってきました。


f:id:itotto:20160829235033j:plain:w250



平均ストライド(m)平均ピッチ(歩/分)
1.01[m]197[歩/分]

合計:27.0km/02:14:32(5分00秒/km)


走り出しはかなり苦しくてキロ5分半がせいぜいでしたが、1時間くらい走ったところから徐々にペースを上げられるようになってきて何とか27km走ることができました。本当は30km走りたかったんですが、時間も体力も余裕がなくてダメでした。

森林公園は、山というにはアップダウンに物足りなさを感じるのですがでもロードレースの練習としては十分な負荷がかけられるアップダウンなので今後も積極的に走りに来たいです。走っている途中から肉体的な疲労がひどくて大変でしたがでもめちゃくちゃ楽しかったです。



まとめ

8/22〜8/28に走った距離は59.3kmでした(未計測のジョグ含む)。


今週に入ってから体調がどんどん悪くなってきて、水曜日以降はほとんどまともに走ることができませんでした。しかも貧血が原因かと思っていたらなんと貧血ではないことが判明し、事態はかなり複雑な状況になってきました。貯蔵鉄は少ないのですがヘモグロビン自体はまったく不足はなくて、むしろ人生でもっとも多いんじゃないかってくらい多いことがわかりました。

改めて別の検査をしていてその結果を土曜日にまた聞きに行く予定ですが、正直走ることが困難な体調になりつつあることを実感しています。足底筋膜炎も痛くてなかなか厳しいのですが、それ以上に異常に疲れやすいというこの体調不良がきついです。日常的に歩くだけでもへとへとで夕方になると眠くて眠くてしょうがなくなります。

そして30kmも走れないのに100kmなんてどうやって走るんだよっていうね...。


待望の100kmまであと4週間を切りましたが、現時点では参加そのものに赤信号が点灯しそうな状況です。

2016-08-28

茨城の灯台を見に行ってきました


今日は子どもたちの夏休み最終日でした。

明日から学校なのでとくに出かける予定もなくのんびり過ごそうと思っていたのですが、せっかくの休みなので茨城まで灯台を見に行ってきました。


茨城には大きな灯台が5つあるそうですが、今日行ったのは日立市の日立灯台とひたちなか市の磯崎灯台の2つでした。


上三川ICから北関東に乗り、友部から常磐道に入って日立南太田ICへ。そこから海方面へ移動すること20分ほどで日立灯台へと到着。


f:id:itotto:20160828125253j:image:h300

日立灯台は海面から20mくらいの高台に設置されているのですが、その周辺は公園として整備されていてとてもよい場所でした。

灯台自体もとてもきれいだったし公園にある遊具も灯台をモチーフにしていて灯台に対する愛を感じました。すごくいい!

f:id:itotto:20160828125554j:image:h300

f:id:itotto:20160828130628j:image:h300

f:id:itotto:20160828130926j:image:h300

わりと近かったしまた遊びに来たいです。


そしてそこから南へと移動してひたちなか市へ。

東海村のあたりがやたら混んでいましたが30分ほどで磯崎灯台へと到着しました。灯台付近の道路はめちゃくちゃ狭く、住宅街にポツンとたたずんでいてとても分かりにくい場所にありました。近くに駐車場もなく、やむを得ず海沿いに車を置いて歩いて行ってきました。灯台があると知らなければ気づかなかったですね...。

f:id:itotto:20160828140507j:image:h300

f:id:itotto:20160828140539j:image:h300

f:id:itotto:20160828140727j:image:h300


高台の上まで歩くだけで疲れ果てました(笑)

f:id:itotto:20160828141014j:image:h300

f:id:itotto:20160828141121j:image:h300

f:id:itotto:20160828141128j:image:h300

f:id:itotto:20160828141316j:image:h300


真横から見るよりも下から見上げた方がいい感じに見えます。こういう灯台もあるんだなー。


ちなみに茨城にあるこの2基以外の灯台は海からちょっと離れた場所にある灯台が多く景観のよい灯台はあまりなさそうです。とりあえずひととおり見るつもりではいますが、この2つの灯台以上に魅力ある灯台は茨城にはなさそうです。

次は千葉へ行くか...。

2016-08-27

群馬県みなかみ町で開催された第59回デサント藤原湖マラソンに参加してきました

f:id:itotto:20160821073047j:plain:h250


群馬県みなかみ町で開催された第59回デサント藤原湖マラソンに参加してきました。




4年連続4回目の15kmを走ってきました。



結果


手元の時計で測ったネットタイムです。


距離時間(1km平均)合計時間補足
-7.5km34:02(4:32/km)00:34:02スタートロス11秒
-15.0km33:09(4:25/km)01:07:11-

平均ストライド(m)平均ピッチ(歩/分)
1.07[cm]199[歩/分]

合計:15.0km/01:07:11(4分25秒/km)


順位は種目別146人中33位、全体では1114人中134位でした。

去年出したコースベストより6分くらい速かったです。意外!



結果の分析


まずはコースと高低差図です。


(コース図)

f:id:itotto:20130828211045p:image


(高低差)

f:id:itotto:20130828211044p:image


過去4年間ずっといっしょのコースです。


例年、スタート順は適当というか特に指定もなくて早く並んだ順番だったのですが今年から目標タイム順となりました。

わたしはいつも並ぶのが遅くて真ん中から後ろのあたりにいることが多かったのですが、今年は70分以内を目標ということで比較的前の方からスタートすることができました。


9時ちょうどにスタート。

スタートロスは約11秒と例年の半分以下でしてとても気持ちよくスタートを切ることができました。

改めてコースをざっくりと説明すると最初の1kmは上り基調+道幅が狭い走りにくい部分で1kmを過ぎると道幅は広くなるものの3kmまでは上りが続きます。そして3km以降は軽い上りはあるものの8km過ぎの折り返しまでは概ね下り基調となります。折り返すと今度は一転上り基調となり、13kmまでは上り、そしてラスト2kmは下りとなります。

トータルのアップダウンは200m。前半で100m上って100m下り、そして後半でまた100m上って100m下ります。


話を戻していつもは最初の1kmがめちゃくちゃ遅くて大体6分以上かかるのですが、今年は5分弱とかなり普通に走ることができました。

おそらくスタート位置がかなりよかったので遅い人たちに邪魔されることなく走れたのがよかったのかなと思うのですが、ここでストレスなく走れたことはかなり大きかったです。


さて。今回の目標なのですがひとまずキロ5分での完走としました。



15kmなので1時間15分くらいです。

足底筋膜炎がとても痛かったのと、ここ最近走ったあとの疲れがひどかったためにキロ5分くらいが限界かなと思っていました。ここ、コースが結構厳しいですしね...。

キロ5分であれば足に負担をかけずに出せるタイムですので、気持ちのいいペースを維持したらちょうど目標タイムになるだろうという目論見のもと、今回はまったくペースを気にせず走ることにしました。もちろん時計なんて一度も見てません(笑)


またもや話がずれたので戻しまして、1km地点を過ぎて狭い道路を抜けると一気に走りやすくなりました。

沿道では多くの地元のみなさんが応援してくれていたので手を振りながらありがとうございます!と言いながらのんびり走りました。上り基調とはいえ、斜度自体は大したことがないのでかなり快適でした。こういう緩い坂道を走っていると自分は上り坂が好きなんだなと思います。

下り坂よりも上り坂の方が自分の力で走ってる感じがして好きです。


3kmまではあっさりと到達して拍子抜けしましたがいつもよりも気楽に走っているせいだろうなと結論付けてそのペースを維持。

トンネル2つを通りつつ、下り基調のコースをひたすら駆け抜けます。トンネルだけではなく藤原湖を一望できるところや橋の上は本当に大好きなところで、ここを走っていると否が応でもテンションが上がってきます。ペースが上がりそうだったので抑え気味に制御して後半の上りに備えます。


8kmを過ぎたところで折り返しそこからは上り基調に。

上りになってもペースはあまり変えずに走っているとどんどんと前の人を抜くことができます。ペース自体はそんなに速くなかったと思うのですが、あまりにたくさん抜くことができたのでちょっと気分がよくなって少し飛ばし気味に。それでもがんばってペースをあげてるつもりもなく、苦しさもぜんぜんなかったのでそのペースでしばらく快調に飛ばしました。

橋の上にあるエイドで給水をとるときに「いただきますー」と一言言ったらそこにいたおばちゃんに「あらー、偉いわねえ」と褒められたのが今大会の一番の思い出です。普段から言ってるのでまさかそこで褒められるとは思ってなくて油断してました(笑)


橋を過ぎるとそこから500mちょっとのきつい上りでしたがここもさほどペースを落とさずに上り切りました。上りは楽しい。


その後も上ったり下ったりしつつ走っていましたが、12km-13kmでダラダラと長い上り坂が出てきましてここが今大会唯一の苦しい思い出の地となりました。斜度もそこそこあったのですがそれに加えて1km以上に渡って上りが続くのでかなりしんどかったです。上り大好き!とか言っておきながらここでは本気で歩きたくなりました。


ただ、そこを過ぎればあとは下りだけ。

足も痛かったのであまり速いペースでは下れませんでしたが、残り2kmは4:00/km-3:30/kmくらいのペースで走ってゴール。最後下り坂で全力疾走してゴールするのがめちゃくちゃ気持ちいいです。

ゴールの100m前からゴール脇にあった時計を見ると10時6分台。

逆算するとタイムは1時間6分!?と思って時計を見たらまさにそのタイムでした。過去3年間のタイムが1時間13分、1時間16分、1時間13分なのであまりに速いタイムでびっくりしました。予想外の好タイムに喜びながらゴール。


本当に楽しい15kmでした。



まとめ


f:id:itotto:20160821082721j:plain:h250


今年で4年連続の参加となりましたが、何度出てもまた出たくなる最高の大会です。

宇都宮からだと車で2時間以上かかるため、当日の移動も帰りの移動もとても大変なのですが、走る前は夏の朝の清々しさに浸ってテンションが上がるし走り終えると夏の終わりを感じて寂しくなります。会場を離れるときはあまりに悲しくて半分泣きそうです(笑)


例年以上に天気がよくてどこを走っていても気持ちよく走れたし、お気に入りのポイントに到達するたびにテンションがどんどん上がってしまいました。最初から大好きな大会でしたが走るたびにどんどん好きになっています。


f:id:itotto:20160821082912j:plain:h250


来年も絶対参加したいし、それまでにみなComing体操をおぼえて来年は開会式でちゃんと披露できるように練習しておきます!



D



(関連リンク)


大会名日付走行距離タイム
第17回本庄早稲田の杜クロスカントリー大会2013/04/1412.0km1時間00分06秒
第56回デサント藤原湖マラソン2013/08/2515.0km1時間13分47秒
第27回しろいし蔵王高原マラソン2013/09/1520.0km1時間35分18秒
第18回本庄早稲田の杜クロスカントリー大会2014/04/1312.0km56分55秒
第57回デサント藤原湖マラソン2014/08/2415.0km1時間16分14秒
第19回本庄早稲田の杜クロスカントリー大会2015/04/1212.0km1時間2分51秒
第39回全国花笠マラソン2015/05/0311.5km56分41秒
第58回デサント藤原湖マラソン2015/08/2315.0km1時間13分19秒
第56回本庄市元旦マラソン2016/01/013.0km11分31秒
第40回全国花笠マラソン2016/05/0311.5km51分31秒
第59回デサント藤原湖マラソン2016/08/2115.0km1時間07分11秒


(関連エントリー)

2016-08-26

今日は会社の人たちとの会食でした


今日は会社の人たちと鉄板焼きを食べに行ってきました。

f:id:itotto:20160827003630p:image:h250


f:id:itotto:20160826190602j:image

f:id:itotto:20160826190940j:image

f:id:itotto:20160826191516j:image

f:id:itotto:20160826192715j:image

f:id:itotto:20160826193645j:image

f:id:itotto:20160826194140j:image

f:id:itotto:20160826194930j:image

f:id:itotto:20160826195244j:image

f:id:itotto:20160826195628j:image

f:id:itotto:20160826202200j:image


期待していた以上にとてもおいしかったです。


それにしても写真がやたら暗くて悲しい...。構図もいまいちだしボケてるしなんだよー。

ZenFone Zoomを使い始めてもう4か月くらい経つので、使い方をもう少し勉強しないとなー。カメラがよくてこのスマートフォンを選んだのにこんな写真じゃ悲しすぎます。

2016-08-25

何事もほどほどがいい


今日は群馬に出張でしてお昼は夢庵に行ったのですが、そこで海老天特もり蕎麦というのを見つけました。


f:id:itotto:20160825223647p:image

特盛は4玉までは同じ値段!

蕎麦はそんなに好きではないのですが、4玉がどのくらいのボリュームなのかすごい気になったので頼んでみました。


f:id:itotto:20160825125100j:image:h250

# 2段になっています...


意外に大したことない...ように見えるかもしれませんが、実際は結構えげつない量の蕎麦でした。1玉200gなので4玉で800gだそうです。

いくら食べても食べても減らなくてラスト100gくらいはうんざりしちゃいましたし、食べ終えたら食べ終えたでもうお腹いっぱい過ぎて仕事を放り投げて帰りたくなりました。

2016-08-24

ファイナルファンタジー・クリスタルクロニクル

1. プレイ時間 - 60時間くらい

2. ジャンル  - アクションRPG

3. 機種    - ゲームキューブ

4. 感想

 [良かった点]

 (1) マルチプレイがめちゃくちゃ楽しい

 (2) 1プレイの時間がだいたい決まっているので計画的にすすめやすい

 [悪かった点]

 (1) マルチプレイのためにGBA本体と専用ケーブルが必要(お金と手間がかかる)

 (2) 接続がいちいち面倒

 (3) ストーリーがいらない


我が家には新しいゲーム機が少なくて、最新のゲーム機はPS3とXBOX360です。

PS4もWiiUもないとても質素なゲーム環境なのですが、PS3以前のゲーム機は大体そろっているし、ソフトもそこそこあります。SFCのソフトなんて未開封のものが100本くらいあります。アホだ...。


さて。

そんな我が家にあってもっとも活躍していなかった本体はドリームキャストとゲームキューブでした。ほとんど稼働することなく埃をかぶっていたのですが、ファイナルファンタジー・クリスタルクロニクルというマルチプレイのアクションRPGがゲームキューブでできると知って子どもたちといっしょにやってみたくなりました。

で、いざゲームを買ってきたところまではよかったのですがマルチプレイにはGBA本体と専用のケーブルが必要だということを知りました。

しかもGBA本体もケーブルも人数分必要なのです。

GBAの本体DSでは代用できないということで、さまざまな手を駆使してケーブルと本体を集め出しました。

もう15年くらい前の古いものですのでなかなか思うように集まらなかったのですが*1、3か月くらいかけてなんとかわたしと子ども2人分で3台+3ケーブルを集めました。


集めた喜びが消えてしまわないうちにさっそくゲームをプレイしてみたのですが、これがとてもおもしろかった!


普段はゲームがあまりうまく子どもたちも、回復役をわたしが務めることで他の2人は死なずに楽しく冒険ができるのでストレスなくゲームをすすめられてご機嫌でしたし、死なずにゲームを続けることでどんどんゲームがうまくなっていきました。最終的にはわたしよりもうまかったと思います...。

やっているうちにいつの間にかわたしがアドバイスを受けることもあって子どもの成長を実感しながら楽しくプレイしました。

GBAを使うことでひとつの画面を共有するだけでは実現できないプレイができるようになる工夫がなされていて、ちゃんとGBAを使う必然性みたいなものが感じられたのもよかったです。


毎周土曜日に1時間くらい遊び、GWなどの連休を利用してストーリーを進めたことでなんとか半年くらいでクリアすることができました。


複雑すぎないシステム、操作系もかなりよかったし楽しくプレイしました。


ちなみにゲームキューブはすごく活躍していて、ファイナルファンタジー・クリスタルクロニクル以外にもスマブラと4つの剣を交代で遊んでいます。とくにスマブラはヤバいですね...。リアルケンカに発展しそうな勢いで子どもたちと激しく遊んでいます。子どもたちに負けそうになるたびに「MUGENは絶対負けられねえ!そうだろ、琥珀さん!」と心で叫びながらプレイするのが最近のマイブーム。

*1:本体はまだよかったのですが、ケーブルは本当に壊滅的で集めるのにめちゃくちゃ苦労しました...

2016-08-23

琥珀さん、なんでなんにも手につかないんですか!!!

ランニングに映画鑑賞、作りかけのプログラムや買ったばかりのゲーム、読みかけの本などなどいろいろとやりたいことが山積みなんですが、そんなやりたいことをすべて投げ打ってあることに熱中しています。


f:id:itotto:20160824013000p:image


そう「High & LOW」のドラマをhuluで観てます。


土曜日に映画を観たときは、たしかにおもしろいなと思いつつもそこまでハマるような印象は受けなかったのですが、ドラマを見始めたらもうめちゃくちゃおもしろくて日曜日から今日まで毎日3時間以上見続けています。今日なんて20km走る予定を15kmに減らしてその時間でドラマ観てましたからね。来月走る100kmの練習よりもハイロー選ぶとか終わってるわ...。


琥珀さん...なんでなんにも手につかないんですか!!!ハイローおもしろすぎるっすよ!!!


f:id:itotto:20160824013001p:image