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子持ちししゃもといっしょ RSSフィード Twitter

2016-05-31

2016年1月のランニングまとめ

2016年1月から毎月走った分をまとめることにしました。

どういう形でまとめるのがよいのかわからないので、しばらくは試行錯誤しながら続けてみます。


走った距離

2016年1月に走った距離は288.1kmでした。


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  • 走行距離

今月(2016年1月)前月(2015年12月)前年(2015年1月)
288.1[km]254.1[km]236.4[km]


前月比+34.0km、前年比+51.7kmでした。



出場した大会

2016年1月に出場した大会は「第56回本庄市元旦マラソン(3km)」と「第10回下野天平マラソン(ハーフ)」の2大会でした。

1/31に出場予定だった勝田は私用のため棄権しました。


大会に対するざっくりとした評価を★/☆で表現してみます。

★/☆は全部で5つ。★が多い方がよい評価です。



第56回本庄市元旦マラソン(1/1)★★★★☆

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元旦マラソンで3km走ってきました。

当日エントリーで参加できる点と、参加費が無料だという点がとてもよかったです。参加者が意外に多くて走りにくいところもありましたが、距離も短いしまったく気になりません。栃木の元旦マラソンに申し込み忘れたら来年も参加したいです(笑)





第10回下野天平マラソン(1/11)★★★★☆

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4年連続でハーフに参加しました。

4回目となるとコースはもう勝手知ったる場所でして、曲がる場所や折り返しだけではなく給水所や風の強い場所、畜舎の匂いがきつい場所も全部頭の中に入っています。連続で参加しているマラソン大会はたくさんありますが、同じコースをずっと走っている大会はそんなにないので思い入れが半端ではありません。もはやホーム!

前日、前々日はハードな練習をしていたのでタイムは狙っていなかったのですが90分ジャストとわりといいペースで走れました。


さすがホームだ!(笑)



(関連リンク)

2016-05-30

先週のランニング

5/23〜5/29の週で走った分のまとめ。



5/24(火)


15kmをビルドアップしました。


距離時間(1kmあたり)合計時間
+15.0km01:19:59(5:19/km)01:19:59

歩数(歩)平均ストライド(cm)平均ピッチ(歩/秒)平均ピッチ(歩/分)
15,052[歩]99.6 [cm]3.1 [歩/秒]188.2 [歩/分]

合計:15.0km/01:19:59(5分19秒/km)

足が重いし呼吸は苦しいしとひどいありさまでした。

本当はキロ5分30秒から4分30秒くらいのビルドアップがしたかったのですができませんでした...。のんびりジョグ。



5/25(水)


今日は前から気になっていたコースを走ってきました。


距離時間(1kmあたり)合計時間
+11.7km00:55:43(4:45/km)00:55:43

歩数(歩)平均ストライド(cm)平均ピッチ(歩/秒)平均ピッチ(歩/分)
10,592[歩]110.5[cm]3.2[歩/秒]190.1[歩/分]

合計:11.7km/00:55:43(4分45秒/km)


昨日ゆっくり走ったおかげなのかだいぶ楽に走れました。

でも先週と比べると体の重さというかキレがかなりよくない気がします。感覚的には貧血の症状が出ているような印象です。



5/27(金)


いつもとちょっとだけコースを変えて走ってみました。


距離時間(1kmあたり)合計時間
+11.0km00:51:54(4:43/km)00:51:54
+4.5km00:21:45(4:50/km)01:13:39

歩数(歩)平均ストライド(cm)平均ピッチ(歩/秒)平均ピッチ(歩/分)
14,126[歩]109.7 [cm]3.2 [歩/秒]191.8 [歩/分]

合計:15.5km/01:19:59(4分45秒/km)


一日立ちっぱなしだったこともあって疲れが残っていた可能性もありますが、それにしてもまったく走れませんでした。

休足を一日挟んでもこのペースというのはちょっと残念ですしとにかく疲れました...。



5/29(日)


f:id:itotto:20160315004329p:plain


中央公園を走ってきました。


周回周回あたりの時間合計時間
1周目06:10(5:36/km)00:06:10
2周目05:53(5:21/km)00:12:04
3周目05:42(5:11/km)00:17:47
4周目05:35(5:05/km)00:23:22
5周目05:29(4:59/km)00:28:52
6周目05:25(4:55/km)00:34:17
7周目05:20(4:51/km)00:39:37
8周目05:19(4:50/km)00:44:56
9周目05:14(4:45/km)00:50:11
10周目04:53(4:26/km)00:55:04

歩数(歩)平均ストライド(cm)平均ピッチ(歩/秒)平均ピッチ(歩/分)
10,617[歩]103.6[cm]3.2[歩/秒]192.8[歩/分]

合計:11.0km/00:55:04(5分00秒/km)

ジョグからビルドアップしてキロ4分まで上げたかったのですが全然ダメでした。暑さもなかなかのものでして走るのがめちゃくちゃしんどかったです。体も重いし貧血みたいな症状も出てるし散々です。



まとめ

5/23〜5/29に走った距離は55.2kmでした(未計測のジョグ含む)。


先々週は全体的に調子がよかったので「これで一気に回復するかな?」と思っていたのですが、今週に入ってから途端に調子が落ちてきました。もともと不調の予感みたいなのはずっとあったのですが、それが急に顕在化したような印象を受けました。

暑くなってまだ間もないので、この不調が暑さのせいなのか他の要因があるのか判断しかねるのでもう少し様子を見てみます。


大会のない週末が続きますが、そのせいか走るモチベーションがちょっと低下中です。と言っても3週間ほどなんですが。

記録の良しあしとは別に、定期的に大会で走ることが走り続けるモチベーションの維持になっていることを改めて思い知ります。次の大会は再来週ですのでそれを楽しみに練習に励もうと思います。

2016-05-29

貧血なのか別の症状なのか


3か月前から貧血の治療をしていて毎日鉄剤を飲んでいます。


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去年の今ごろも貧血で同じ薬を飲んでいたのですが、今年は去年よりも貧血になっていることに気づくのが早かったために投薬し始めるタイミングも早く、そのおかげか症状が回復している兆候もかなり早めに出ていました。去年は5月中旬くらいまでは倦怠感もつよくて少し走るとすぐ息切れしていました。

ところが、今年は4月末のマラソン大会でもラスト5kmはキロ4分で走る程度には回復していましたし、5月に入ってからも走っている途中でだるくて走れなくなるなんてことはほとんどなくなっていました。4月には60km、5月に入ってからは50kmも完走できていたので「これはもう回復したな」と思っていたのですが、ここ数日どうも様子が変わってきました。

具体的には50kmを走った8日以降あたりからなんですが、5kmくらい走ったところで急にめまいがして走るペースがぐっと落ちてしまうことが続いています。いつも同じコースを走っていると、おもしろいくらい同じ場所で具合が悪くなるのであの場所になにかあるんじゃないかとも思ったのですが、今日別のコースを走ったらそっちでもだいたい5km地点あたりで同じ症状が出たので場所ではないなと。


症状が出始めたのがちょうど暑くなってきたときや50kmを走って体調を崩したときと時期が被るので何かしら貧血とは別の要因があるのかも知れませんが、体感としては症状が貧血とすごく似ているのでそっちの方に何かしら原因があるんじゃないかと疑っています。


とりあえず今週末に貧血の再検査があるのでそれを受けてみて、その結果次第で次にどうするのか考えたいと思います。

もし貧血がよくなってないのであれば恐怖の内視鏡検査の可能性が出てくるのでそうではないことを祈っていますが、でも原因が不明というのも怖いので何かしらこの不調の原因らしきものを見つけたいです。

2016-05-28

今日は小学校の運動会

今日は小学校の運動会でした。

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例年めちゃくちゃ暑くなったり雨が降ったりという感じでしたが、今年はさほど暑くなくてとても過ごしやすい運動会でした。今回が6回目の運動会でしたがこんなに快適な運動会は初めてじゃないかっていうくらいよい気候でした。

妻とわたしの両親も見にきてくれたのですが、今年は過ごしやすいと大変好評でした。


6回目と書いたとおり、長女は今年で6年生になりましたので今回が最後の運動会になります。

長女は何かの競技で活躍したりリレーに出たりなんてことはまったくなくて本当に地味な6年間でしたが、それでも応援団や準備係など毎年いろいろと新しいことに挑戦しては自分なりに楽しんでいたようなのでよかったのかなと。親としては一度くらいリレーの選手に選ばれて欲しかったなという想いはありますが、親が親ですからしょうがないです(笑)

滞りなく競技を消化し順調に終わったので後片付けをしてからそそくさと帰宅。めっちゃ疲れました...。


疲れ果てた我々一行は、おいしいものでも食べて元気を出そうと盛り上がって夜においしい石焼ビビンバを食べに行ってきました。

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わたしは石焼じゃないビビンバの方が好きなので普通のを食べました。

食べに行ったのは「みや御苑」というお店なんですが、ビビンバの種類も豊富だしすごいおいしい大好きなお店です。駐車場が止めにくいのであまり足が向かないのですが、いつもランニングするコース上にあるのでお店の前を通るたびに「食べたいな...」と思っていました。

ひさしぶりに食べたらやっぱりおいしくて、近いうちにまた食べに来ようと心に決めました。


2016-05-27

昨年度分の全日本マラソンランキング結果

先日、こんな記事を書いたのですがその翌日には昨年度分の全日本マラソンランキングが検索できるようになりました。さっそく検索してみると前の年よりちょっとだけ順位が上がっていました。


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今年1月の勝田に出ていればこれをもう少し縮める自信があったのでそれができなかったことがもうすごく残念でしょうがないのですが、走ってないことを悔やんでもしょうがないしそもそも2年ぶりに自己ベストを更新できているのでその点についてはとても満足しています。

ちなみに一昨年度も昨年同様はが路が年間ベストで登録されていました。

はが路のコースって特段走りやすいわけでもないしどちらかというとちょっとめんどくさい部類のコースだと思っていたのですが、じつはわたしにはすごく合っているみたいです。たしかにアップダウンがある方が好きなので他の大会よりは相性がよさそうな気もするのですが、それよりも12月という時期が一番よかったのかなと思っています。

夏場の練習の成果が出やすい時期であり、気温もちょうどよく花粉症を発症する前なので体調もいいということで12月がわたしにとってのマラソンベストシーズンなのかなという気がしています。


ちなみに今年ははが路には出ない予定なので大田原を勝負レースにしようと考えています。

当日の体調を整える難しさを考えると勝負レースを一本に絞るのはとてもリスクがあるしストレスを感じるのですが、それでも今年は思い切ってそういう難しいことにも挑戦してみたいです。

2016-05-26

いざ、京都へ!

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今日はこれから京都へと行ってきます。

新幹線に限らず、電車全般に乗るのは大好きなんですがさすがに立て続けに新幹線に乗るというのはちょっとしんどいです。


さて。

前の座席にネコがいるらしく、ずっとミャーミャー鳴いているのですが、ネコってこういう乗り物は大丈夫なんでしたっけ?長時間揺れるのは苦手なんじゃないかと思うんですがそうでもないのかな。

具合が悪くならないことを祈るばかりです。


到着まであと四時間くらいあるのでのんびり過ごします。

2016-05-25

県内に新しい映画館ができてた!

先日「ヘイル、シーザー!」という映画を観たときに「神様メール」という作品の予告がやっていました。

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どんなお話なのかというと、ブリュッセルのアパートに家族と一緒に住んでいる神様がパソコンで毎日人間の運命を変えているという設定でしてその時点でもう笑うしかないのですが、さらに神様の娘のエアが神様のパソコンから人々に余命を知らせるメールを送ったら世界中がパニックになってしまうという大変おもしろそうな展開が待ち受けているそうでしてもうめちゃくちゃ観たい作品です。

予告を見たのはシャンテでしたので、「栃木での上映はあるのかな?」と心配になって公式サイトを調べてみたところTOHOシネマズで公開初日からちゃんと上映するでしたので一安心しました。と、そこまではよかったのですが、上映館一覧を眺めているとあるところで目が釘付けになってしまいました。

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足利に映画館!?

調べてみるとユナイテッドシネマのサイトにはちゃんと足利のサイトも載ってました。



県内に映画館ができたことを知らなかったなんて...とショックを受けたわたしはニュースを漁ってみるとどうやら今年の3月1日にオープンしたそうです。


【足利】市内で7年ぶりの映画施設となる「ユナイテッド・シネマ アシコタウンあしかが」が1日開業し、大月町の同シネマでオープニングセレモニーが行われた。

足利に7年ぶりシネコン、1日オープン|下野新聞「SOON」

最近まともに映画も観ていない状況なのでしょうがないのかも知れませんが、2年前までは日本全国の映画館の上映時間を全部調べてほぼすべておぼえていたくらい映画好きだったわたしが県内に新しい映画館ができていることを2か月以上も知らずにいたというのは大変ショックです。


気付いてしまった以上は一度は行ってみたいので、今度佐野に走りに行ったついでに映画館も行ってみようかなと思ってます。