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子持ちししゃもといっしょ RSSフィード Twitter

2018-09-21

長引く体調不良と増え続ける体重


今日は仕事がなかなか終わらなくて帰宅したら21時を過ぎていました。

小雨は降ってるしなんか疲れてるし走りたくないなと思ったのですが、今週は水曜日に走っただけでまったく走れてなかったので軽く走りに出かけました。


とりあえず今日はジョグでいいかなと思ったのですが、最初の1kmが5'44/kmと思ってたよりも走れそうなペースだったので5'10/kmくらいでペース走をしてみることにしました。少しずつペースを上げていって5kmあたりから予定のペースに落ち着き始めたのでそのペースを維持して走ってきました。


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途中で雨が止んだのでちょっと距離を伸ばしてみました。


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5km以降はいい感じにペースが安定してます。


さて。9月に入ってからなんですが、ずっと胃の調子がよくなくて様子見していました。

鼻水が止まらないとか体がだるいというのはいつものことなのでいいんですが、最近は食後の膨満感がひどくて一番ひどいときは眠れないくらい気持ち悪さが続いていました。ここ数日は少しよくなったのですが、それでもやはり気になる程度には食後は気持ち悪いです。わたしも40歳を超えたので食べ物によっては胸やけがひどくなることはしょうがないと思ってはいるんですが、いまは山菜そばや素うどんを食べても胸やけがひどいので一度病院に行ってみようかなと思ってます。

時期的に体調を崩しやすいシーズンではありますが、それにしても...。


あと体調不良とは関係ないんですが、にここ数週間で急に体重が増えていてそれもすごく気になっています。もちろん食べ過ぎたり不摂生をしたりすれば増えることはあるんでしょうが、食事の量は減りこそすれ増えてないし運動量なんてここしばらく増える一方なので太る理由がありません。この3週間で一気に1.5kgくらい増えてしまったのでかなり動揺しています。


体重の話は病気でもなんでもないのでこれからどうしたらいいのか悩んでいます。静観するしかないのかも知れませんが、どんどん増えてしまったらランナー的にはかなりつらいんですよね。誰に相談できる話でもないのでほとほと困っています。

2018-09-20

田沢湖マラソンのよかったところ、改善してほしいところ


先週日曜日は田沢湖マラソンに参加してきました。


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前から一度出たいと思っていた大会でしたが、秋田100kmと開催日が近いことやそもそも秋田が遠くてなかなか行けなかったこともあって今回が初参加でした。よさそうな大会だなと思ってはいましたが、出てみたら想像していた以上に楽しくて今回だけのつもりがまた出たいなと思うほどの魅力がある大会でした。


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今年は天候に恵まれたということもありますが、最初から最後まで楽しんで帰ってきました。

そんな田沢湖マラソンのよかったところと、あとは改善してもらえると嬉しいなというところについて簡単にまとめておきます。20kmコースしか走っていないのでフルマラソンを走った人はまた違う感想をもつかも知れませんが、初めて参加した人の一意見として書いておきます。


よかったところ

  • 眺めが素晴らしい
    • 雨の予報だったけどめちゃくちゃ晴れた
    • いままで見た田沢湖で一番きれいだった
    • あの風景の中を走れるというだけでも出る価値がある
  • コースがよい
    • 走りごたえのある良いコース
    • 湖を眺めながら走れるのもすごく楽しい
    • 参加人数と比べても道路幅に無理がない
  • twitterを使った情報提供はすごくわかりやすくていい
    • 大会前日から当日にかけてtwitterでたくさんの情報が案内されていた
    • 知りたい情報(駐車場や気温など)をリアルタイムで知ることができて便利
  • 完走後においしいご飯とみそ汁が食べられる
    • 完走後にはご褒美として白米とみそ汁が無料で配布される
    • 秋田の米と味噌は美味い
  • 10時スタートなので朝はゆっくりできる
    • スタート時間が早くないので県内であれば当日移動も可
    • 朝ゆっくりできるからスタートまでしっかり準備ができる
      • ただ、受付が終わるのは早いので前日受付してない人は対象外
  • ゴールの近くにお風呂に入れる場所がいくつかある
    • ゴールから歩いて5分圏内にお風呂に入れる場所がいくつかあった
    • 自分が行った「かたくりの花」という宿は500円で日帰り風呂に入れた
    • すごくいいお風呂だったし近くて最高だった

あまりいろいろと書けていないのですが、なんていうかこの大会の魅力について言葉にできない部分もすごく多くて、会場に行ってあの場に立って見ないとわからない良さがすごくあります。近くに住んでたら間違いなく毎年出ちゃうだろうなと思うくらいには惹かれています。


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改善してほしいところ


  • 車とランナーがぶつかりそうな場所があって危ない
    • 10kmと20kmはそういう部分が少なかったがフルは多そうだった
    • 気になったのはスタート地点に戻ってくるあたりの上り坂のところ
    • 車道をランナーと車が並走していて危なそうに見えた
    • 車の運転手も道の狭さにイライラしているようだった
    • 交通規制する時間や場所をもう少し検討して欲しい
  • 会場が分かりにくい
    • 案内はがきには「特設会場」としか書かれてなかった
    • どうやって行けばいいのかわからなくて行くまで不安だった
    • 車で行く人向けに、住所か建物の名前を書いて欲しい
  • スタートブロックの管理をしてほしい
    • 一番前のブロックは陸連登録の部だったが、ほとんどが陸連登録者ではなかった
      • 20kmコースの陸連登録者は28名
      • 一番前のブロックにいたのは少なく見積もっても200名ほど
      • 自分が見える範囲では4人しか陸連登録者がいなかった
    • スタッフが確認しているわけではなく無法地帯だった
      • 基本的にはランナー側のモラルの問題なので運営にどうこう言いたいわけではない
      • ただ、あそこまでまったく管理できないなら陸連登録の部のブロックはない方がいいと思う
  • 10km/20kmの距離表記が少ない
    • 距離表記は基本的にフルのみ
    • ラスト5kmは残距離表記があってそれはよかった
      • ゴールは全コース同じなので残距離表記は10km/20km/フルで共有できていた
      • ただしそれ以外は10km/20kmコースの表記はなかったので不便だった
      • 何となくしょうがないとは分かっているけど、不便だったので改善してもらえると嬉しい

一番気になったのは交通規制ですかね...。

シャトルバスに乗りながら見ていたのですが、坂道をふらふらしながら走るランナーのすぐ横を車が走っているのがすごく危なそうに見えたし、車は車でその危ない状況と渋滞にイライラしていたようにも見えました。3連休の中日なので観光客も相当数くるし、あまり長い時間交通規制を敷くわけにはいかないというのは重々承知していますが、でもあの環境はランナーにとってもドライバーにとってもすごく危険でストレスフルだなと思いました。


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時期的にもコース的にも記録が期待できる大会ではありませんが、シーズン最初の刺激入れとしてはすごくいい大会だと思うし、わたしもいつかここのフルを走ってみたいなと思いました。

2018-09-19

フルマラソンまであと40日


月曜日の朝から肩甲骨のあたりが痛くて困っていましたが、今朝起きた時点ではまだ痛くて後ろを振り向くのも億劫になるくらいでした。

これはしばらく走れないかな...と落ち込んでいたのですが、仕事を終えて帰途につく頃にはだいぶ痛みも消えていて動かしてもそこまで痛みは感じなくなっていました。これなら走れるかも知れないということで、試しに走りに行ってきました。


走り出して早々に呼吸がすごく苦しく感じられて走らない方がよかったのかなと思ったのですが、とりあえず我慢して走り続けます。

最初の1kmは結構頑張ったつもりでしたが5'30/kmとまったくペースが上がらず。とにかく呼吸が苦しくて今日は無理しない方がいいかなと思ったのですが、こういうときは5kmくらい走ると一気に楽になることが多いことを経験上知っていたのでとりあえず5kmまでがんばろうと決めました。そしてジョグ用の靴だったのでペースを上げるのは難しそうでしたが、できるだけビルドアップもしてみることにしました。


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4'50/kmまでは無理なく上がったのですが、そこからがなかなか上げられなくて苦しかったです。

今週に入ってだいぶ涼しくなったのでスピードも出せるようになっていると思うのですが、やはり体重が去年より3kgも重いのがよくないのかなとそればかり考えてしまいました。食事の量も減りこそすれ増えてないし、運動量もそこそこなので体重が増える理由がまったく思いつかないんですよね。なんなんだろう。


今日は4'26/kmまでしかペースが上がらなくてしょんぼりしながら帰ってきました。


柏崎マラソンまであと一か月ちょっととなりましたが、こんなんでフルを走りきれるのか心配です。焦ってもしょうがないし、焦って負荷をかけすぎるとまた怪我をするので焦りたくはないのですがさすがに不安が募ります。

2018-09-18

先週のランニング


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9/10〜9/16の週で走った分のまとめ。


9/11(火)


脚が重かったので軽く走ってきました。


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平均ストライド(m)平均ピッチ(歩/分)
0.95[m]193[歩/分]

合計:11.1km/01:00:15(5分27秒/km)


日曜日に白河で走った足の疲れがまだ抜けてなかったので軽く走ってきました。



9/12(水)


考え事をしながらジョグしてきました。


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平均ストライド(m)平均ピッチ(歩/分)
0.83[m]192[歩/分]

合計:11.8km/01:14:01(6分16秒/km)


日中から足が痛かったので走るつもりはなかったのですが、帰宅途中にあれこれ思いついてしまってのんびり考え事をしたくなったので走りに行ってきました。



9/15(土)


軽くジョグをしに行ってきました。


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平均ストライド(m)平均ピッチ(歩/分)
0.83[m]193[歩/分]

合計:7.4km/00:45:59(6分16秒/km)


大会前日なので軽めに済ませました。雨が降ってて少し寒かったのですが体を動かしたらすっきりしました。



9/16(日)


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第33回田沢湖マラソンで20kmコースを走ってきました。


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平均ストライド(m)平均ピッチ(歩/分)
1.09[m]199[歩/分]

合計:20.0km/01:32:27(4分37秒/km)


前日までは雨が降るという予報でしたが、当日はこれ以上ないくらいの快晴に恵まれました。

おかげで暑くて走るのは大変でしたが、秋晴れの中で田沢湖の美しい風景を眺めながら走ることができて本当に楽しい20kmでした。脚が痛かったのでタイムはいまいちでしたが、最初から最後まで楽しく走ることができました。



まとめ

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# 北上金ヶ崎PAの山菜そば


9/10〜9/16に走った距離は53.8kmでした。

先週末は田沢湖マラソンで20kmを走ってきました。


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先週はずっと足が痛くて平日はほとんど走れなかったので、「いま大会で走っても楽しめないんじゃ...」と心配していましたが、コースも周辺のイベントもすべて楽しい大会でして行ってよかったなと心の底から楽しんできました。幸い天候に恵まれたこともあって同行した家族もすごく楽しんでくれたし、わたしもあの素晴らしい景色を眺めながら走ることができて最高でした。


脚の調子は相変わらずでしたが、それでもあのアップダウンの厳しい20kmコースを歩かずに走り切れたことは少なからず自信になりました。絶対数回は歩くだろうと思っていたし、何なら完走も危ういかなと思っていたので今回の結果は嬉しい誤算でした。来月の柏崎マラソンに向けて少しずつ走れる距離を伸ばしていこうと思います。


と言いながらも、昨日の朝から背中が痛くて歩くのもしんどいのでなかなか練習も捗らなそうではありますが様子を見ながら練習します。

今日は少し良くなりましたが、まだ後ろを振り向けないくらい背中が痛いんですよね...。いったいなんなんだ。


そんなわたしが次に参加する予定なのは茨城30Kです。

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先週末20kmをやっと走ったばかりだということを考えるとすぐに30kmを走ろうというのはちょっと生き急いでる感じがしますが、来月末にフルを走るのであれば今月中に30km走は必須です。タイムはともかく何とか30kmを走り切りたいです。


茨城30Kは9/24なので来週月曜日開催予定です。

2018-09-17

3連休は秋田に帰省して田沢湖マラソンを走ってきました



土曜日のブログにも書いたのですが先週金曜日にパソコンが壊れてしまいました*1

週末は週末で田沢湖マラソンに参加するために秋田に帰省しなければならなかったのでパソコンは諦めて秋田へ行ってきたのですが、秋田から帰ってきたら普通にパソコンが起動してびっくりしました。諦めて代わりのパソコンを買っちゃったのに...。とりあえず週末には新しいパソコンが届くので次の3連休はパソコンの移行作業に費やそうと思います。


というわけで、この週末は秋田に行ってきました。


9/15()


朝は6時に起床して軽く近所をジョグしてきました。


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普段はインターバルのとき以外は10km以下の距離は走らないことにしているのですが、翌日大会ということもあったので短めの距離で済ませちゃいました。寒くはなかったのですが雨が少し降っていて結構濡れてしまいました。


帰宅後、シャワーを浴びてから秋田へ向かって出発。宇都宮ICから東北道へと入ってひたすら北上します。

お昼は長者原SAで食べるつもりで行ったのですが、行ってみたらかなり混んでいて絶望的だったので諦めて北上金ヶ崎PAで食べました。

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さいきん山菜そばにハマっているのですが、ここの山菜そばは手打ちっぽい蕎麦もちょうどいいダシもすごくおいしかったです。

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北上金ヶ崎PAを出たら秋田道には入らずにそのまま東北道を北上して盛岡ICで東北道を降り、そこからは国道46号線を通ってひたすら田沢湖を目指しました。道路はそんなに混んでいなくて走りやすかったのですが、ゆいいつ仙岩峠と呼ばれる峠がなかなか手ごわかったです。運転苦手。

何とか仙北市に到着したので田沢湖へと向かって前日受付を済まそうとしたのですが、参加はがきには受付場所が詳しく書かれておらず、「田沢湖畔特設会場」としか書かれていません。田沢湖はそんなに大きな湖ではありませんが、それでも周回20kmあるのでさすがに一周して探すのはめんどくさくてかないません(笑)

HPを見てもよくわからなかったので、去年田沢湖に行ったときに一番人が多く集まっていた(ような気がする)田沢湖の東側のボート乗り場のあるあたりに行ってみました。20kmとフルのスタート地点も東側だったのでそうじゃないかな?と思って行ってみたのですがこれが大正解でした。普段は会場を目指すも道に迷ってうろうろすることが多いわたしにしてはめずらしく一発で目的地に到着することができました。


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ゴールとゴール前の走路は既に組みあがっていました。


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今回はアキレス腱の件もあって20kmを走り切る自信がなく、いまいちテンションが上がってなかったのですがゴールを見たらめっちゃテンションがアップしました。


とりあえず今日の目的である前日受付を済ませちゃいました。


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プレハブの中に受け渡す資料等がまとめてあって、スタッフの方はプレハブの中にいて窓から顔を出してランナーに応対してくれるというシステムでした。このパターンは初めてでしたが、悪天候にも対応できていいかもと感心しました。ただ、雨とか風には強そうですが、暑さには弱そうな気がしました。空調とかなさそうなのでめっちゃ暑くなったら中の人がしんどそうです。


ゴールを間近で眺め、キラキラまぶしい田沢湖を眺め、そして帰りがけにアイスを食べて帰途につきました。


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妻と子どもたちはババヘラアイスを食べましたが、わたしは抹茶ソフトクリームを食べました。秋田と言えばババヘラアイスですが、わたしは小さいころにさんざん食べて満足しているので別のアイスにしました。


さて。今日はうちの実家に泊まる予定でしたので、田沢湖から実家のある男鹿へ移動。同じ秋田県内とは言え、田沢湖と男鹿は高速道路を使っても1時間30分くらいかかります(笑) しかも運が悪いことに秋田南ICと秋田中央ICの間が工事で不通だったため、その区間は一般道を走るはめになったので2時間ちょっとかけて実家へとたどり着きました。


到着後はご飯を食べて両親に翌日の予定を伝えたら早々に就寝したのですが、なぜか胃もたれがひどくて23時に目が覚めてしまいました。がんばって寝ようとしたけど眠れず、結局1時30分まで眠れませんでした。マラソン大会前日に眠れないのは精神的にきついです。


9/16()


朝は6時に起床し、6時30分には田沢湖に向けて出発しました。今日は父と母も誘って6人の大所帯で行ってきました。


移動はわりとスムーズでしたが、移動を始めて早々に会場近くの駐車場が埋まってしまったことを知ってめちゃくちゃ動揺しました。


ちなみに会場付近の駐車場情報については田沢湖マラソンのtwitterアカウントを見て確認しました。このアカウントは普段はまったくツイートをしないのですが大会前後の数日間はもうびっくりするくらいマメに情報を更新してくれます。今年もほんとうにたくさんのツイートで情報提供してくれました。


朝7時の時点で会場近くの駐車場はすべて埋まってしまってもう停められないということで、それ以外の駐車場について調べてみたのですがなかなか情報が見つかりません。どうしようか困っていると、田沢湖マラソンのアカウントから駐車場情報を教えてもらいました。



ありがてえ...。教えに従って341号線を走ると、無事空いている駐車場を見つけることができました。スタート1時間30分前に無事駐車場へと到着することができました。


そこからシャトルバスに乗って移動して9時前には会場に到着。既に会場はたくさんの人が集まっていました。


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会場を少しブラブラしたらスタート場所を確認してから3kmちょっとジョグをして体を温めました。


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前日の雨予報は完全にはずれて、ものすごい好天に恵まれました。


そして予定どおり10時にスタート。今回は田沢湖を周回する20kmコースを走ってきました。


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日差しは厳しかったものの、木陰になる場所も少なくなかったのでそこまでつらくはなかったですが、5km地点でアキレス腱に軽い違和感が出てしまったのでそこからはペースを少し落として無理をせずに走ってきました。


事前に高低差図は見てたので覚悟していましたが、そこまで厳しい坂はほとんどなくていまの走力でもそこまでつらいとは感じないくらいの緩いアップダウンでした。坂道がつらいと感じる部分はほとんどなくて、むしろ上りと下りのリズムがわりと一定だったおかげで自分のペースも作りやすくて気持ちよく走れました。


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ただ、14km直前にあった坂だけはもう完全に別格でして距離にしたら1kmもなかったと思うのですがもう完全にやられました。斜度のきつさも厳しかったし、見通しが悪くてどこまで上りが続くかわからないことに起因するストレスもつらくてこの区間は5'00/kmを超えてしまいました。完全に完敗でした。


ちなみにフルマラソンも同じ場所を走るのですが、フルだと36kmくらいでこの坂を上らないといけないらしくて「いまここでフルを走るのは絶対無理だな」と確信しました(笑)


ゴール後はゴール近くの宿泊施設でお風呂に入って汗を流し、シャトルバスに乗って会場を後にしました。


シャトルバスを降りて駐車場に着くとちょうど13時だったので、田沢湖駅の近くまで移動してお昼ご飯を食べました。いろいろ食べたいものもあったのですが、すぐに出てくるものがよかったので前日のお昼に続いて山菜そばを食べました。


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山菜があまりに少なすぎて、「山菜そば頼んだんですけど...」と言いそうになりました(実話)。

味は悪くなかったし、めずらしくみずが入っていてその歯ごたえがすごくよくておいしかったけど、とにかくもっと山菜が欲しかったです。あまりに物足りなくて帰りにおにぎりを買って食べてしまいました。


帰りがけに角館に寄って武家屋敷周辺をぶらぶらしたのですが、途中でわたしの具合が悪くなったので早々に帰途につきました。


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ここは秋田100kmのスタート近くでして走り出してすぐに通る道なんですが、大会のときは朝4時30分で真っ暗なので残念ながら何にも見えません(笑)

体調がよければもうちょっとゆっくり見たかったです。


帰宅したらもう夕方だったのでご飯を食べてお風呂に入り、少し両親と話をしたら早々に寝てしまいました。


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せっかく帰ってきたのになんて息子なんでしょう...。


9/17()


目が覚めたときは何も感じなかったのですが、いざ起きようとしたら首のあたりにものすごい激痛が走って動けなくなりました。

寝違えたにしては場所も微妙だし、痛みがあまりに強烈過ぎて変な声が出てしまうほどでした。仕方がないのでしばらく動かずにいたのですが、動かさなくても痛いときは痛いし、動かすと痛かったり痛くなかったりと結局どうしたらいいのかさっぱりわからなくて泣きたくなりました。痛いのは首と肩甲骨の間くらいなんですが、まったく思い当たることもなく途方にくれました。


痛みは何をしてもよくならなかったので、今日の帰りは妻に車を運転してもらうことにして10時過ぎに実家をあとにしました。


高速道路の移動はとてもスムーズでまったく問題なく進んでいたのですが、栃木県に入る前から矢板北PAと矢板ICの間で多重事故があったらしく20km以上の渋滞ができていることがわかりました。渋滞覚悟で高速道路を突っ切るか、手前で降りてあとは国道4号で宇都宮を目指すか迷った妻と相談したのですが、とりあえず高速を降りて4号で帰ることにしました。

ちょっと早めに黒磯板室で降りたのですが、4号に入った時点で既にかなり混雑していて結局そちらも渋滞。残念ながら予定より3時間以上遅れて自宅へと到着しました。妻に運転を代わってもらった日に限ってこんな大変なことになってしまって本当に申し訳なかったです。


最後は散々でしたしめちゃくちゃ疲れましたが楽しい3連休でした。


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あとはこのよくわからない痛みを何とかしないと...。このままだと走るどころか歩くのも無理だ。

*1:土曜日のブログは妻のパソコンから書きました

2018-09-16

田沢湖マラソンを走ってきました

田沢湖マラソンを無事に完走してきました。

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2018-09-15

今日から秋田へ

今朝は早起きして少しだけ走ってきました。


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走り出して早々に雨が降ってきたので軽めに済ませました。ちょっと前まではシャワーランは気持ちよくて好きでしたが、もうそんな季節が終わったことを思い知ってきました(寒い)。


さて。明日は田沢湖マラソンに参加する予定なのでこれから秋田に移動です。実家に前泊して日曜日は20kmを走ってきます。アップダウンが厳しいらしいのでまずは完走目指して頑張ります!

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