2024）10,617,847 歩

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朝
・食事パン（JUNOESQUE BAGEL　苺チョコ）
・シリアル（ケロッグ　ブランフレーク）
・シリアル（HAHNE　Bircher Muesli）
・牛　乳
・ヨーグルト（森永　ビヒダス なめらかヨーグルト）
・紅　茶　（Catherine　CEYLON ORANGE PEKOE）
午
・シリアル（ケロッグ　オールブラン）
・牛　乳
・食事パン（JUNOESQUE BAGEL　ミックスベリー）
・紅　茶
夕
・ご飯 ＋ 梅干
・味噌汁
・鮭西京焼き
・柿なます
・ホウレン草胡麻和え
・緑　茶
・両口屋是清　御題菓「歩み」（兎と亀）

雑記
　好天。だが身体が冬の外気を拒んでいる。
それでも少し遠くのスーパーまで行って、気晴らし兼食糧調達。

　栃東◎。千代大海◎。国技館へ行きたい……。

　夕食に数日前から食べたく思っていた西京焼き。
鮭＝動物性たんぱく質を摂取して、しもやけ（この冬、四ヶめ）の早期治癒を期待。
大根なます＋柿、やわらかい口当たりとシャキシャキ感が楽しめた。
食後に和菓子。
 両口屋是清の年賀ものパッケージ。

0581）森永　ビヒダス なめらかヨーグルト（加糖タイプ）

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製造者：森永乳業(株)、東京都港区
はっ酵乳、無脂乳固形分９.０％、乳脂肪分：３.０％。
１００ｇ×３。８２kcal／個。紙カップ。
定価不明。東武ストアで購入。
※“生きて届くビフィズス菌”“ビフィズス菌 BB536”
　“厚生労働省認可 保健機能食品（特定保健用食品）
　　許可表示：このヨーグルトは生きたビフィズス菌（ビフィドバクテリウム・ロンガム
　　BB536）を含んでいますので、腸内のビフィズス菌が増え、腸内環境を良好にし、
　　おなかの調子を整えます。（後略）”とのこと。
JAN:4902720060264
登録：2003-10／最終試用(回)：2005-01(3)

サッパリした食感で食べやすい。気に入っている品。