フェイタス

昨日書いた通り、ランニングに整体をしてきました。 ランニングすれば良くなるかなと思いましたが、背中の筋肉が少し張っていたので湿布を貼ってみました。 ここ数年湿布をよく使うようになったような。。。 湿布も高価格帯〜リーズナブルまでありますが、筋肉が張ったりして辛くなってきた時は感覚でフェイタス2.0のような高いものを貼った方が治りが早いですね。そこでケチると結局治らなかったりしているような気がします。 昨日は、スクワット、ランニング、お散歩でした。 今日はミーティングもなく、作業や中長期的な計画を考えるのにはもってこいの1日。 そして明日から３連休です。 GWはカレンダー通りに仕事をする予定です…

昨日の夜も微妙に眠れぬ夜でしたが、土日よりはまし。ただどうも眼精疲労が残っているようで、右目の奥が鈍く痛い。また首の右側も鈍く痛い。多分関連性があるんでしょうね。出勤前にフェイタスを貼ってきましたが、どうにも効果が見られない。やっぱり原因は眼精疲労な気がします。 こういう時は妥協してはいけない！帰りにドラッグストアに寄って眼精疲労並びに肩こり、首こりに効くアイテムを大量に購入w本来であればこんな状況にならないように事前に対策を立てるべきなんでしょうが、なってしまったからにはもう遅いですよね。現状から少しでも回復すべく、あらゆるアイテムを駆使しようと思いますwこれで回復してくれたら良いなぁ。 今…

初めてのフルマラソンから1週間が経過しました。 体の痛みはマラソン前の状態に戻りました。 ランキング参加中ランニング pkabocha.hatenablog.com 練習不足 2023年4月下旬〜3月17日までの月間走行距離を見返しました。 10月以降、目標にしていた100km以上走れたのは2月のみでした。 【10月】15日初めてのハーフマラソンを走る。保育士試験前は勉強優先で走れず。 【11月】気が抜けていた。ラスト3ヶ月で頑張ればいいやと思っていた。 【12月】中旬に体調不良、その後右膝を痛めて走れず。 【1月】右膝完治せず5キロ程度で痛む。さらに網膜レーザー治療のため、月末まで走れず。 …

昨日の夜の腰の痛みは朝も継続。深夜2時くらいに痛みで目が冷めて以降、なかなか眠れなくなってしまいましたwどうにか痛みを感じにくいポジションを見つけようと試行錯誤したのですが、成果は得られずwどのポジションでも絶妙に痛みを感じるんですよねぇ。どうしようもないので半ば諦めていたら、ちょっとだけ寝ることに成功w諦めが肝心だったかw 午前中も痛みと戦いながら作業していたのですが、午後から痛みが緩和。う～ん......身体を動かしたからそれが原因で痛みが和らいだ？良くわからないですが、痛みが軽減されたのは嬉しい限り。一応今日もフェイタスを貼って寝ようと思います。これで少しでも回復してくれたら良いんだけど…

ぎっくり腰が癖になった話 最近、友だちのＳＮＳに頻繁に 「また腰痛で寝込んでます」 って投稿があって 心配になって連絡をしてみたら 「ぎっくり腰が癖になってる」 とのこと。 私も3回やらかしているので 他人事じゃない。 そんな私も 「他人事じゃないなぁ」って思っていたら ここ数日、早朝に腰痛で起きるように。 身体を反ったり あおむけの姿勢になったり その状態で膝を倒すようなヨガの姿勢が 「痛い」 こんな顔になる (>_<) 数日前まで元気だったのに なんでだよ～～涙 MafRakutenWidgetParam=function() { return{ size:'468x160',design…

今週からしばらくは通常通り平日5日間の週が続きますね。週4日に慣れると5日がキツく感じそう……w流石に甘えすぎかw 今日は週末と違って快晴。そのためか花粉症の症状が。薬を飲んでいるので多少マシかもですが、それでも軽く症状は出ますね。またこれは薬の副作用なのか、正午ちょっと前辺りから眠気が強いのなんの。どうにか耐えましたが、これが毎日となるとちょっと考えものかも。数日間検証してみて、今の薬を飲み続けるか判断したいと思います。 そんなわけで今日はさっさと定時上がり。最近は1時間くらい残業してから帰っていたのですが、この状態だとまともに作業にならないと思うので早期撤退。実際、後半の方は本当に進捗が悪…

治らない坐骨神経痛，これまで我慢していた湿布を張ると，かなり楽になった．なんというか，場当たり的な解決だけど，是非もなし． ：ドラッグストアでフェイタスを多めに買っておこう． 今日も家族メンバーは学校だったり，パートだったり，そして僕は研究室．勉強しなきゃだな． あと，そろそろ中国ビザのための準備を始める．親族訪問のマルチビザを目指して書類集めから始める．結構大変そう．．． vehicle123.com うん，間違いない．僕も欲しかったが，ほしい時の納期がとんでもなく長かった．ただし，旧ヴェゼルはかっこいいんだけど，新しい方の外見は微妙では？ この手の大きさだと，トヨタだとCH-R, カローラ…

一般的にぎっくり腰は、重いものを持ったり腰をひねったりしたときに、急に激痛が走り動けなくなってしまいます。 また重いものを持たなくても、くしゃみをした時や単に起き上がろうとしたときなど、予期せぬ時にぎっくり腰が起こることがあり油断はできません。 そして、ぎっくり腰になった場合激痛が伴うので、なんとか痛みを軽減したいですよね。 そのようなときは、すぐに痛みを軽減するツボを指圧してみましょう。 今回は、ぎっくり腰になったときにどうするか、痛みの軽減のための手のツボはどこか、低周波での治療方法をご紹介します。 ぎっくり腰になったときどうする？ （ぎっくり腰はなぜ起こる？） （ぎっくり腰になったらどう…

くるぶしを骨折して、今日でちょうど7週間が経ちました。 通院以外自宅に引きこもる生活を長らく続けて来たので、昨日のように、外食のため、自宅から数100ｍのお店まで松葉杖なしで歩いて出掛けることが出来たのは、大きな進歩です。 www.berry42195.xyz 今日も、マンションの周りをお散歩しようかな？と思ったのですが、北風があまりにも冷たそうだったので、やめておきました。 無理せず、焦らず、一歩一歩。 今のところは、自分を甘やかしておこうと思います。 ブログを再開したものの、走れないので、さほど書くことがありません（苦笑）。 なので、後で振り返ることが出来るように、くるぶし骨折の記録を残し…

顔の怪我はだいぶ膜が張ってきた まだ黄色い😅 口内の腫れも引いてきた 輪郭直った 膝は擦りむいたところにキズパワーパッド数日貼りっぱなしで治った 今日は昨日より少し前頭葉が痛む 頭痛ほどではなく、重い、締付、 風邪の初期症状の頭痛に似ているが、身体に熱は無い めちゃくちゃ痛くはないから様子見る 全体的に頭がひどく痛むなら脳神経外科に電話して予約する 一人で一番貼りやすい湿布はフェイタス テープが取りやすく、サイズがでかすぎんから寄れて湿布にくっつかん 考えた人天才👏

月曜日。薄曇り。意外と晴れる。目覚めて首に違和感。起床して寝違えたことを知る。目元に置いたあずきのチカラは予想通り頭上に飛んでいる。ネックウォーマーも窓側までふっ飛んでいるので、無意識に外したついでに捻ったと推測。笑えるぐらいに右に向けない。あと、上を見れない。目薬公卿、もとい苦行。ダジャレついでに。公卿といえば、藤原斉信のはんにゃ金田氏が似合いすぎ。顔立ちといい、全体の雰囲気が装束にシンデレラフィット。装束と縄張り争いしているようなロバート秋山氏の実資も見ものだが。毎回、源氏物語のエピソードが変奏される趣向なのだろうか。朝。バナナ。グラノーラ。ヨーグルト。舞茸と長ネギの味噌汁。昼。おにぎり2…

みなさん、こんにちは、こんばんは、おはようございます【よっとこ】です。 x（旧ツイッター） また、騒いでますね。Bなんとかに移行したいとかエラー出るとか。 基本の機能が変わってる訳でもないし 関わりたい人がいるx（ツイッター）が一番だと私は思います。 だから使い続ける事は改めて宣言しとく。 体力や身体について（どっかで書いたかも） 年齢は伏せるが、最近体力落ちた感じはある 足は20歳の時より調子が良いので釣り合わない 息切れすぐ起こすけど足は速く走れてしまうそんな状態だ。 肩は年を重ねる事に硬く大きくなってる、首の負担によるストレスでそうなっているらしい。（いくつかのクリニック何ヶ月かいったが…